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既然忙起来不烦躁，不胡思乱想，你的确需要找事情让自己忙起来
如果，还是闲，就约老师们聊，他们都很正能量
你好，我是壹点灵的心理咨询师龙君
你是说如果有事情要做的情况下，你的注意力集中在事情上，不会七想八想，一旦空闲了就不由自主的回忆过去，有些抑郁了。
现在社会上有很多心理测试题，专业性怎样就不好说了，如果担心自己有问题，要去专业的地方去检查，别随意的给自己贴上标签，这也是一种自我心理暗示。不恰当的暗示会让情绪更低落。
你对于过去的事情这么耿耿于怀，说明事件已经过去了，但情感还卡在那里，并且不由自主的提醒你，伤口还在需要处理。来做心理咨询吧，这是修复内心伤痕的最佳途径，老师等着你！
过去有一些什么不愉快的事情了勒。
引起你的郁闷不乐。我们可以聊聊吗？
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
如果有朋友，有家人愿意倾听，愿意开导你，那你的负面情绪可能及时得到的宣泄，你也就不会抑郁了，你测试出来是明显的抑郁就说明你或许没有什么人可以倾诉，负面情绪长期积压对你心灵造成了伤害，你需要及时寻求心理咨询师的帮助，做一些心理调整，这是最好，也是最安全的办法。
内心感受不通过合适的渠道抒发出来，就会堵塞，喷将而出，不可收拾，所以大禹治水可疏不可堵