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及时排解负面情绪很重要
您好，我是壹点灵心理咨询师高月娜。
可以尝试着去做一些事情，不要让自己沉寂在情绪里，如果情绪来了要认识它，想想这个情绪是由什么而来！
希望老师的回答能够帮助到您，如果还想进一步探讨交流，可以和老师私聊咨询，祝您生活愉快！
您好！我是壹点灵心理咨询师祝超莹！能够理解面对疫情的各种报道和隔离情况的恐惧和焦虑情绪。
童年地不好的经历和回忆可以具体一下吗？这样老师可以分析开导一下，以免时间久了创伤在心里影响后面的人际关系，学业等。
以前有过抑郁，是什么原因引发的呢？现在有担心，是有什么症状反应吗？
有良好的自我意识很好，我们可以及时调整。负面情绪要及时释放，倾述，压抑不是好的策略。
希望对您有所帮助，我在壹点灵等你，私聊一直在线！