最近老是情绪消极

因为肺炎被困在家里，一开始还好，从前几天开始就越来越郁闷，一点小事就一直想，玩游戏跟别人吵架也会一直想，一点不顺心的事情也一直想，我跟朋友倾诉，他们开导我，道理我也都懂了，可就是把自己困在消极情绪里出不来，我觉得我自己都搞不懂自己为什么执着想那一件很小的不顺心的事，不停的想越想越难受，恨不得把自己脑袋炸了，我现在感觉自己整个人都是消极的，但是我没有办法，一闲下来就会胡思乱想