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强迫症思维真的让人很烦
匿名
我手机里有一些隐私视频，我就担心我不小心发出去了，然后我有时候看到我的微信里有男人活着不认识的人的聊天框我就在想，我会不会发给他了，但我看到聊天框里并没有消息，我又会想，会不会是我发出去了以后，单方面删除，我心里觉得不可能，因为我从来不会给陌生人发什么东西，而且面板里也没有消息，我觉得我没有发。但我心里又担心又害怕，不知道怎么办。于是我第二天白天撒了个谎言，我说有人去老板那里告状，说我服务态度不好，你把我们昨天最后聊天的截图给我看一下，我记得他回了一句，我又没说什么。但是时间太久了，我就记得他发了截图给我，我看了，后面就没有了。我甚至不记得当时那个是谁。
本来这件事过去了好几个月，我也从那个公司离职了，就前几天我看小红书，看到有人说，她把一张图片误发到家长那里去了。我突然就联想到这件事。于是我就开始反反复复的思考我当时有没有发，脑海里一直在拉锯战，然后我的手机又坏了，之前的聊天记录也找不到，我心里觉得我当时既然都第二天去确认了，并且记忆中后面啥都没说，按照我的习惯，肯定是没发的。而且误发这种事情很难发生，发生了当时就会知道。还轮得到我强迫症非要第二天去问了，才放下心。打个比方，如果真发生，我应该记忆很深刻，并且想办法补救，不会一点记忆也没有。而且我以前从没回想过这件事情就应该证明了这件我一直担心的事情根本就没发生过吧。
我现在就想这个人来帮我分析一下，这件事情有没有发生过，好让我安心。
另外我知道我这种想法是强迫症思维，
不好，这次解决了，还有下次，我想从根本上解决问题。有人能帮帮我吗？我好累呀
您好！你在其他的事情上有没有这种强迫性思维呢？
以前有过，比如骑电动车的时候，看到旁边有小孩总觉得自己撞到了人家，现在想想有点可笑，我后来总结出一个规律，我越怕什么，越会想什么
这种状况多久了呢？
断断续续有几年啦，不是经常出现，偶尔出现。
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
这种情况有多久了？第一次发生时是什么困扰导致的呢？
请把心声交给我，燕老师愿与你一起分担，期待与你私信交流；并祝您生活愉快！
第一次发生，是骑电动车经过一个小婴儿，我回家就开始反反复复的担心我有没有撞到人家。
说明你是个很焦虑的人，总是担心那个，担心那个。通常压力大的时候，强迫思维就会严重，或者被诱发出来、
因此要改善强迫思维，减少少发生，就需要降低焦虑，这个有专业办法，来处理的。
你说到点子上了
你还，我是壹点灵的心理咨询师李海威，隐私视频是指哪类？有些视频如果不是必要的，删了就好，不用想那么多了！你的问题是对自己不接纳，不认可，而不是所谓隐私。
视频可以删，不重要，我就是担心害怕，我想找个人帮我分析一下，我对这件事情的担心害怕是不是多余的，
这是给自己创造的麻烦，你设立的前提是你自己有问题，有隐私，不能被别人知道，你告诉自己，你没有问题，更没有别人想知道的隐私，别人根本没在意你！
我脑海里有两种声音，一种是你这种的，一种是和它相反的，他们在激烈的交战，我的脑袋好累。我害怕，担心，心慌，
你好，我是壹点灵的心理咨询师李海威，那两个声音本来不存在，实际上是你自己的内心没有底气，没有自信的成本。如果你真的害怕被别人知道什么，就是另有他因，你隐藏了什么不能说出来罢了！
我当然害怕了，我总是会想，假如我真的把隐私视频发出去了，那不难堪吗？那不丢人吗？那还怎么做人？那不是会传遍了，这就是我所害怕的点。虽然我知道我根本没发，但是我就是怕万一，我现在就是反反复复的在思考
你没有其他事可以做吗？过分关注你的想法，导致情绪化，不开心。换过来说，你没有开心一点的事可以去做吗？
举个例子，有朋友因为疫情离开了，挺惋惜；还有一个朋友的小孩子出了车祸，看到他那么痛苦，我都不知道该如何安慰。生活中有一些痛总是尖锐的提醒我们，多去对爱的人表达你的爱和感激，关心那些活着的病人，而不是在脑子里，思想上转圈圈。给你建议，做家务，锻炼身体，关心家人，笑一下。
您好，我是1.0心理咨询师高翠，像您这种强迫思维的话，通过一次简单的回答是没有办法让你的强迫思维完全消除的，所以建议您可以找一个咨询师详细的做几次咨询，以达到消除强迫的这个效果。
我觉得你的文字描述用更贴切一点的词来形容:强迫观念。（强迫思维一般都是一些无意义的内容）代表的是一种有倾向性的担心（但不代表是强迫症，是一种心理冲突的表现）。
从内容好像多涉及道德感，也许是你对自己的道德感约束太高了。
看了下面的评论，似乎在内容上既往更具有攻击性，而现在更显得力比多（欲望性）。现实中你可能从一个孩子慢慢长大了。
建议进行一次咨询，精神分析流派（动力性）的较好。
好运。
我可能缺乏安全感，我对自己太不自信了，我现在在怀疑当初的我，
如果我是咨询师，我会让你联想一下:如果那些你担心的事情真的发生了会怎么样？最大程度的联想，直至无穷无尽。十分钟后记录自己的思维过程。
我有想过万一，大概首先觉得不可思议，然后觉得很丢人，再想办法补救，补救不了的话，我要不就是抑郁死掉，要不就是装傻的活下去，但我觉得我应该是前者，我好面子
额。。。。。。挺有趣的，但不够具体。
建议咨询。
好运。