情绪压力问题

我高三了，高中一直没怎么学，高三每天都很焦虑，但我想让自己避免不好的情绪，包括拼命的学习，伤心的情绪。我之前一直觉得自己有心理问题，但是身边的人都不这么认为，我觉得自己没事，但是，我一直反反复复的情绪低落，一直焦虑，情绪起伏大，事情不按自己发展就容易情绪不受控制。一直睡不好觉。我什么都不想干，但是也不想不负责任的死，我想知道有没有什么办法能让我好一点，克服焦虑。我想学习，我知道努力更好，但我又什么都不想干。