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可以帮你改善
朋友您好，我是壹点灵平台的咨询师张玉石
从这句话里我看到了很强烈的担忧，焦虑和渴望改变的愿望！只是不知道从哪里入手罢了！
如果先给你个建议的话，就是让自己先慢下来，冷静的做一个自我的探索，看看自己到底想要在哪个方面做改变？
然后再有时间的话就找我私聊几句好吗？
有什么具体症状可以和我说说吗？
不知道你对自己的情况是否很清楚，可以找一个咨询师好好沟通一下。