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过度压抑愤怒导致心理扭曲
Snow丶天雪葬花
本人家庭特殊，别人能和父母吵架、冷战后很快和好，但是我不行，我家人不许我发脾气，哪怕贬低我的人格、让我蒙受冤屈，我都不能发火，不然就要我滚出去。久而久之导致我性格暴躁，一旦被激怒就想砸东西，打人。但是我的理智不许我这么做，于是我在被激怒的时候就想打自己耳光，用剪刀伤害自己，把攻击转向自身，把自己投射成他人。这种情况只有在被激怒的时候会出现，平时没有想伤害自己的想法。
你好呀，我是心理咨询师何璐娟
感觉你压抑了太多太多！在中国含蓄内敛的传统文化中情绪是不被接受的！这其实是需要有个正确的舒缓方法来缓解的。父母说的不一定是对的，别太为难自己，做你自己选择的，承担你所选择的！建议你做情绪疏导哦……
如果还有疑问可以私信我哦！
你好，从文字中感受到你有压抑也有愤怒，一味的压抑情绪，可以导致心理扭曲，也可以造成身体的躯体症状，建议您通过多运动，多与别人交流沟通等方式来释放情绪，这样也许会缓解你的压抑。希望对您有所帮助！
Snow丶天雪葬：
你好！
看了你的描述，一路走来一定很不容易。
先学会在自己愤怒的时候，如何控制住情绪，想一想过去有哪些方法奏效或者你愿意尝试哪些方法？
然后学会如何与父母沟通，进而拓展到与他人沟通。
给以下建议，希望可以帮助你达成与父母“成人对成人”的沟通。
1.首先，记得要以“成年对成年”的方式与父母沟通。如果你依然把自己摆在孩子的位置上，希望他们能给你“优待”（比如“他们必须照顾我的情绪”），他们就依然会以过去的模式对待你。让父母意识到你已经和过去不一样，是个有足够力量、需要他们去尊重对待的成年人。
2.你需要反复用言语及行动向父母表明，你已经是一个成年人，你有能力对自己的生活负责，你需要反复耐心地告诉他们你具体的感受、思考，而不是指望他们一下子就能懂得你。
3.还有，学会注重谈话成果，而不是去注重情绪的发泄。在谈话前想清楚，我到底想通过谈话得到什么结果。这个结果必须是清晰、明确、符合实际的。
4.如果问题依然困扰你，可以尝试求助专业人士，心理咨询师/治疗师或互助小组。
心理咨询师/治疗师，先通过安全的咨访关系修复自己的某些心理功能，从而建立起基本的信任感和安全感，再去辐射到现实的关系中。
而在互助小组中，小组本身的规则设定可以在一定程度上“阻止”人们无意识地重复某些负面的应对方式，也可以获得一种“我并非异类”的安全感和从他人的经验中习得新的应对方式。并且，互助小组的存在，与组员联结的存在，本身就能给人以力量。
希望以上对你有帮助。
祝好！
你好，你过得生活真的很艰辛，我理解你的心情。当我们没成家之前，特别是未成年人，每个人都想得到爸妈的陪伴认可表扬，而不是忽视贬低。爸妈的人格基本定型了，我们也改变不了他们。但我们可以改变自己，做到让爸妈少生气，少胆心，这样他们的情绪也就不太会上来或上来的次数减少。你真的好艰辛，同时它也在磨炼你的意志，不怕苦不畏艰难！你这样坚持过来想想自己不容易的地方，肯定有坚强成功的经历，可以先树立一个目标，让自己努力达到。也可以向壹点灵老师寻求帮助，建构你的人际关系。