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每种情绪的背后，都有着深刻的内在原因，身体反应正是你内在心结冲突的表现。愿意听你说说。
你现在每天晚上几点睡？
11点躺下
几点能入睡呢
应该有1小时到2小时吧
睡不着时，你会强迫自己一定要睡么？还是会找些事情做？
失眠是被动的熬夜。当一个人有心理压力而又没有及时得到很好释放的时候。心理自然就会处在一种紧张的状态！但睡不着的时候你可以做一些放松的事情，比如听听轻音乐，看一些不太动脑的书，或者做一些轻微的身体的放松练习。心静人才会安宁。
如果你能情绪平静面对自己的失眠，心绪宁静的的躺着也是在休息不是熬夜。
你最近有什么心事？
经常做这类个案，可以发现失眠的背后，或者是有压力有心事，或者是生活自由度高乱了规律，不时会有白天补觉的事情……送你一个方法：先睡心，后睡目。