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我是复读生
我成绩也可以说名列前茅
最近...

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我是复读生
我成绩也可以说名列前茅
最近在家考试发现自己的各科成绩都不如人
我害怕再一次高考后的失败
我害怕别人鄙夷的眼光
我害怕老师朋友父母的失望
我会怕的回答不出问题,我害怕嘲笑
我总是和别人对比,我总是在意别人的评价
我永远尽力达到别人评价的那样,迎合所有人
我想好好学习,我想拿出好的状态高考
我不想在意别人了 我不知道怎么做

回答
最佳答案
赵彩娟心理咨询师

你好,我是壹点灵咨询师赵彩娟,你是复读生,心里想可能再次面临高考失败,如果这样,害怕别人嘲笑,瞧不起,你想拥有一个好的状态,取得高考成功,这是考前焦虑,我可以告诉你五个字:放松而专注。如何把自己的状态调整到放松而专注,我长期在做中高考减压,积累了丰富的经验,希望能帮到你。欢迎私聊咨询,祝高考一帆风顺金榜题名!加油!

9个回答
朱小芹心理咨询师

你好,你为自己很难摆脱在意别人评价而深感困扰,而这份在意会因为前一次高考的失败而变得更加敏感,甚至恐惧,投入了大量的心理能量,让你感到焦虑,身心俱疲。你觉察到了自己这份敏感,想要摆脱它,虽然它曾经给过你前进的动力。不知你是否觉察到,你感到的他人的眼光,评价,实际上有一部分是你对自己的期许,只是你把它放在了别人身上,这部分期许,不允许你有任何的差错。

周华心理咨询师

考试百分之八十考的是心态 考的是心理素质,学会减压放松自己

马艳华心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师马艳华
看到你的描述,感到你的紧张,焦虑,担心,也看到你想要更好,对自己要求严格,有一颗积极进取的心。我理解你现在的心情,考前焦虑
因为自己是复读生,已经给你造成很大压力了,你也说到,你好成绩名列前茅,一次没考好,不代表以后都考不好,你给自己定的目标,压力现在让你更焦虑
现在你要想考试时发挥好,就不要想太多,都是想出来的,不是现实的。
放松心情,你有基础,让自己静下来,还有一些方法,可以缓解焦虑,先慢慢来,
希望我的回答能够帮助到你,如有需要请私聊我。

H普通用户

怎么缓解[大哭]

马为群心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师马为群。老师给你点赞!你能够觉察到自己的问题,会拿别人和自己比。越比越看到自己的弱势。为什么?你拿自己的短板和别人的长板比。
请思考一下问题:社会上那个人能够做到让所有人好评价?只有神,人是做不到的。众口难调。
你想放弃以前的想法但不知道怎么做,老师建议你好好睡一觉,争取每晚安时睡觉,睡好了,你发现大脑自然好起来。就能被你控制。如果睡眠不好可以联系老师帮助到你。

陈参心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理咨询师陈参。焦虑有点高啊~作为复读生,心理压力肯定比其他的同学要大,我非常理解你的心态。但是人一旦高焦虑,背后就会有很多非理性的想法,我们看看引起你焦虑与害怕的那些想法,可以和我一起讨论,祝福高考顺利~

蔡丽虹心理咨询师

你的成绩这么好,你已经比别人有了更多优势,高考延期,你有多出一个月的时间复习,现在什么都不能想,你的焦虑和担忧都可以先放放,否则这些如果会变成现实。一心一意备考,只有这样才是对你最有利的。

ydl202003211643312普通用户

作为同是复读生,我也是最近焦虑感徒增。你所说的我都可以感同身受。

H普通用户

一起加油

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