专业的心理服务
平台承诺 免费退改
自己很想学习，但是老是集中不了精神
tb47183061
自己想学习关于销售领域的知识，但是每次拿起书或者看到相关教学文章，各种跑神，不耐烦，一会又是刷刷视频，又是吃吃零食，又犯困，又是打哈欠，或者刷刷动漫，要么就是一边看着，一边心猿意马，心里不知道在想什么
注意力缺陷
[破涕为笑]有没有好办法
很想学习，但是集中不了精神。
建议你给自己定一个小目标，找个好的学习环境。每天的制定学习时间，以及娱乐时间来奖励自己。
你好，我是壹点灵心理咨询师王成恩。
你说你想学习，想提升，但是却总是控制不住自己走神。这在心理学上是非常明显的自动思维，这种思维不是我们感觉到的意识能控制和驾驭的，是深层次意识在影响我们，我不知道你深层次意识为什么总让你走神，有一种可能是你本身对销售还不感兴趣，或者你现在还不喜欢销售，我建议你可以好好问问自己，到底想要什么。当然如果你梦想有心理咨询师帮助，那效果会事半功倍，更快的了解自己。另外你可以找职业咨询师，帮你分析一下你适合哪些职位。
希望我的话能帮到你，如果需要，欢迎找我私聊！
[破涕为笑]人追求的都一样，想要一份钱多事少离家近，我的潜意识更像是未进化完成的爬虫脑一样，只知道追求快乐，开心，高兴，就像我说的钱多事少离家近那种，对于动脑，学习，思考这种很繁琐的事会从内心很抗拒
兴趣是最好的老师，对于不是真正喜欢的内容自然不想集中注意力。内驱力不足，成就动机不明显，问问自己，你到底想要什么？
[破涕为笑]人追求的都一样，想要一份钱多事少离家近，我的潜意识更像是未进化完成的爬虫脑一样，只知道追求快乐，开心，高兴，就像我说的钱多事少离家近那种，对于动脑，学习，思考这种很繁琐的事会从内心很抗拒
成人吃点DMAE，还要了解你的睡眠，了解你的情绪，有烦躁吗？有情绪失控或者躁狂？
睡眠就不要提了，烂得跟什么似的，我所认识的人里面，只要不是被打击，失恋那种，我的睡眠质量绝对是最差的
你好，这种情况还是需要一定的自制力，比如可以选择安静的环境，远离干扰物比如零食，另外还要从心理上克制自己。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，针对您的情况，我会采用元认知心理干预技术，调节注意力不集中，做事低效的状态，调整内心，增强注意力，走出分心的困扰！欢迎和我继续探讨！
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师，陈丽亚。
无法集中注意力，让你很苦恼，能感受你纠结的心情。一方面，这是你觉得应该做的，但是这不是你喜欢做的事。另一方面，你目前还没有迫切的想要去做这件事，驱动力不足。第三，没有危机感去促使你去做这件事。建议你，觉察一下这几方面，给自己制定一个时间表，按计划执行，慢慢养成学习的好习惯。这很难，但是，通过努力可以办法。
希望我可以帮到你。
你说的这种情况，是正常人都会有的，不是什么奇怪的事。但是你很想改变，想让自己努力起来。你需要问问自己，你有方向目标吗？有动力吗？还是只是觉得自己需要努力，然后就让自己变得很努力的样子，这才是你真正需要思考和认识的。
您好！我是壹点灵心理咨询师洪祖宝。很能理解您的心情，加强注意力训练是一种方法。更重要的是，你要好好想一想，如果这一生只做一件事，那件事是什么。做自己要做的事情，会更能全心全意。祝福，加油！
[破涕为笑]这个方法用过了，一生只做一件事，如果我的生命只剩下最后一天我会做什么，如果我现在死了我这辈子的遗憾是什么，如果我能回到过去，我最想对以前的自己说的一句话是什么，最开始挺有效果的，后面用多了效果不明显了，我用他已经克服了恐高症
很真实。说明你现在的状况还基本不错，等你感到危机了，会有变化的。内驱力对所有人都一样的，会有一种痛或者一中痒，牵引着你向前跑。你目前还没有真的目标所以你不知道，等等看吧。
老师有没有那种晚上能安神的，能睡的安稳一点的，保健品之类的，我已经在吃褪黑素，不会经常吃，但是有的时候吃了褪黑素也得到两点才能睡着
先调整你的睡眠，五羟色胺缺损吃点圣约翰草，京东
褪黑素没必要吃，深度睡眠自动分泌褪黑素，但是要先睡才行。吃圣约翰草，禁忌牛奶，甲亢甲减，心率失常。
可以给自己定个小目标，先学5分钟，做到了就奖励自己玩一会。然后慢慢增加学习时间试试。希望对你有用！
你好，除了注意力不集中，是否有烦躁、焦虑等状况?
有时不能集中做一件事，是因为头脑（意识层面）认为应该这样做，而心理（潜意识层面）很忙乱，不确定自己到底想要什么，所以心神不定。睡眠不好也是心神不宁的一种反应。
凡事需由表及里，找到真正藏在后面的原因，也许就可以解决你想要解决的问题。
感谢你的信任，我是壹点灵咨询师史铀。
你好，很想学习却又注意力不集中，找个安定的环境定下心来，面前不要摆放吃的，给自己规定个目标。想是问题，做是答案。只要你学就一定会有收获的。
先试试规律作息适度科学运动。如果不行，可以私聊建议咨询，解决你的睡眠问题。入睡困难、早醒、多梦易醒等，具体问题具体对待，保健品只是辅助，褪黑素，我并不建议。
好的明白
您好，我是壹点灵心理咨询师燕东峰。
理解你的心情！通过描述，看到你的学习目标非常明确，就是学习过程中各种跑神与不耐烦；觉察是改变的开始，那么导致这种现象的深层根源是什么呢？
请把心声交给我，燕老师愿与你一起分析，带你走出心灵的困境。