专业的心理服务
平台承诺 免费退改
今天写作业我看了一个视频发现脑子里全是那...
藏进云朵里.
今天写作业我看了一个视频发现脑子里全是那种音乐，影响了我的效率，2点多才写完
您好！我是壹点灵的心理咨询师唐捷。
如果您觉得做作业的时候，不能集中注意力的话，不要试图去忘记那种音乐，可以暂停一下，深呼吸几次，单纯的关注呼气和吸气的感觉，感受胸腔和腹部的起伏，注意觉察自己大脑中的念头，如果被念头带走，可以放松的重新回到关注呼吸和腹部上来。这样能够有效的提升您的注意力，提高您做作业的效率。
如果您对这个感兴趣，随时欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵的心理咨询师代玉洁
写作业最怕注意力不集中，效率低，容易错，虽然受了影响，你依然熬夜完成了作业，为你的努力坚持点赞，你是个自律努力的学生，只是偶尔被干扰
什么样的视频音乐，对你产生这么大影响刺激，可以和我聊下吗
您好！我是壹点灵的心理咨询师鲁娴。
此刻感受好些了吗？如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，你不是一个人。区分一下这是一时的状况还是长期持续性的？有些问题太关注反倒让我们更焦虑，试试平台老师给出的放松练习，转移一下自己的注意力，试试看，你可以的。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流
你好，我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。可以自己停下笔来，深呼吸几次，然后安静几分钟，仔细的观察自己脑海里的那个音乐，然后把它从你的脑海里清除。摆脱它对你的影响。