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我晚上睡觉，容易胡思乱想，易醒，还睡不着。我应该怎么做，专家求解。
您好！我是壹点灵的心理咨询师唐捷。绝大部分失眠都是焦虑导致的。就跟您描述的一样，胡思乱想，所以睡不着。您可以觉察一下，自己在想什么，有什么事情是让自己想得睡不着的。只有解决了这些现实的问题，才能更好的进行睡眠训练。欢迎关注我。
失眠的状态持续多多久，最近生活当中有咩有一些突发事件，或者压力事件？
您好！我是壹点灵的心理咨询师唐捷。绝大部分失眠都是焦虑导致的。就跟您描述的一样，胡思乱想，所以睡不着。您可以觉察一下，自己在想什么，有什么事情是让自己想得睡不着的。只有解决了这些现实的问题，才能更好的进行睡眠训练。欢迎关注我。
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