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最近几年脑子里老是跳出来自己之前做错的小...
平
最近几年脑子里老是跳出来自己之前做错的小事，明知道无法挽回，却还总是想起，总是愧疚，导致自己无法集中注意力，很痛苦。这些回忆在不断消耗我的能量，我该怎么办才能忘记这些事？
您好，即使是小事，也是实实在在发生过，存在您的脑海里，发生了，我们无法改变事实，那么我们可以选择接纳，接纳曾经得不完美，学着与之相处，也提醒着我们不断提升，不断向上，您可以私信我具体聊一聊
找出这些事为什么会困扰你，为什么会反复受到它的困扰，以致影想生活、消耗能量的真正原因，也就是这个强迫性思维倾向背后真正的心理原因，才会有改善。
你好，老师读了你的心事。
脑子里总是跳出以前做错的小事，明知无法挽回，却总想起并且愧疚，影响注意力集中，感觉很痛苦。是什么样的小事会让你不能释怀，隐隐想起？
这些小事想起来总会感觉心里留有遗憾是吗，总感觉不如没发生过，想起来心里总有些瑕疵…这可能与你的性格有些完美主义有关吧？小时候发生的事，当时不觉得有什么，现在大了，随着自我要求的完美，可能会想起以往做的事心生愧疚，似乎有些不能原谅自己，所以很痛苦，不断回忆。似乎有一些强迫思维，如果这种感觉很困扰你，想一下自己为什么抓住这些小事不放？这和你的成长经历及凡事求全的思维模式有关系吗？
如果很影响学习和生活的话，可以私聊联系老师，帮你梳理一下。
对过去的小事愧疚、自责这么多年，说明你是个重情重义的人呢
那个时候你还小，处理问题的能力还没有发展成熟，做错了事情也是可以理解的。如果一直都放不下， 看看现在有没有机会去弥补一下，比如和相关的人真诚的沟通一下，道个歉也可以。
也可以跟我聊聊，帮你做一下内在小孩疗愈，释放当时的愧疚。