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你失眠了，脑子里乱乱的。是不有很多思绪一直缠绕着你，你又没有理清楚，对未来如何发展失去了方向。按现在的情况发展可能是你不想要的，按你心里的想法去发展，可能现实又需要你做出比较大的努力。愿意和杨老师详细交流交流吗？也许和杨老师单独的深入交流中，会找到清晰的方向和办法呢！杨老师愿意支持你帮助你。
你好，我是壹点灵心理咨询师马艳华
失眠，越想睡越睡不着，脑子里乱乱的，思绪飞扬的。这种情况多长时间了？遇到什么事了？
如果你愿意，可以私聊我，进一步交流，助你睡眠好，减缓你的压力。
脑子乱，是想不明白，过不去，所以把睡眠也赶走了。然后，又加重了脑子乱。乱时，不急于一时去想。
你的方法很好！运动！失眠和心理想事有关，但还有一种入睡困难和体质有关。如果是气血两虚也会失眠。调失眠要找失眠的原因。运动能改善睡眠但也也不要在晚上而是放在下午。