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我老是早起，不愿意起定了五点半的闹钟，5...
人生在旅途
我老是早起，不愿意起定了五点半的闹钟，5点44，还是起不来，睡到六点，我六点半上班。怎么回事？
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
可以采用心理学里面的强化法，每天闹钟一响就起床了，就给自己奖励，是你喜欢吃的或者想要买的东西，闹钟响了没有起来，那就给自己一个惩罚，这个惩罚最好是你最厌恶的东西。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到你。
如果有疑问，欢迎关注我，随时与我联系。
壹点灵心理服务平台
2020年5月3日
谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师马春燕。
您的这种情况很常见。可以分析一下原因，每个人的睡眠都是有自己的规律的。不能早起是因为已经形成的晚睡晚起的生物钟？还是因为睡眠时间不够？还是已经习惯要被闹钟一次次提醒的感觉？无论是哪种情况，分析一下，都不难解决的。如果您感兴趣的话，可以联系老师。我们私聊。