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平台承诺 免费退改
学习压力山大
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我最近在备考，每天学的东西特别多，而且学习时间超过一个小时2个小时听课效率就下降，老走神，还有很多课程没跟上，10月就考试了，学习效率太低，心里好着急啊，有没有老师给点建议啊，谢谢
您好，理解您的心情，自学2小时就休息一会。坚持下去，一定成功，加油！
换一科学算休息么[捂脸]
换一科学习也算休息，但也得休息一会。放松
谢谢
您好，看来你为学习而焦虑了，是否是太在意结果了，老想着10月份考试，又盯着还有许多课没上，这让你不安心具体的学习而走神，建议你放下结果，关注学习过程，同时掌握必要的学习方法，过程走好了，自然有好结果。
当然如果你感到焦虑无法解脱，可以私聊我。
您好，看了您的问题描述，您知道自己每2小时就会效率降低，自我觉察挺好的。老师建议您可以根据自己的这个特点安排进度，每2小时就更换一科复习，也算休息，也可以调整自己的状态，有计划有安排的按照考试大纲复习，一轮二轮三轮最后会达到自己想要的成绩的。坚持加油！
你好，我是心理咨询师李爱玲。看得出来，你的学习压力很大，带着这样的沉甸甸的压力上路，学习一定不轻松。试着让自己先静下来，先放下这些压力，好好制定一下学习计划，每天按这个节奏学习和生活，你会发现，效率会提高很多。加油！
您好，学习两个小时后，一般人的效率会下降，注意力开始不集中。这时候您可以休息15分钟，做下深呼吸来放松，起来走走活动一下，身体放松了心情也会跟着放松下来。
不知道您备考什么考试，如果有别的科目的话，中间休息后可以换别的科目复习一下。晚上把白天学习的内容重新复习一遍，巩固知识点。
每天做好复习计划，做完打钩，心情也会愉快起来。
睡觉前可以做冥想或正念放松一下，缓解一天的紧张感。
人持续投入精力的时间是有限的，学习时间的分配可以更弹性一些，比如学一小时就休息一会，奖励自己做会自己喜欢的事情调节情绪和给大脑休息，然后再进入下一轮一小时的学习