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纯粹心态答题
你好，我是壹点灵的心理咨询师王敏。
告诉自己12年苦读，今日终于可以暂时有个终点了，放下期待与懊恼，因为再付出也是回天无力了。不如攒住元气，让此刻完美收官。不去想未来，只抓住现在的凝脂。祝你成功。
闭上眼睛，深呼吸，当心跳没有特别快的时候，心无旁骛的答题。我是壹点灵的心理咨询师周滢。希望可以帮助到你。
您好，从方法上来讲，考前可以听听舒缓的音乐，配合深呼吸来放松自己。从心态上来讲，高考只是我们漫长人生路上的一个阶段性的测验而已，今后的人生还有很多的关需要闯，将眼光放长远就不会拘泥于当下。无论前面准备的如何，现在都已成定局，焦虑无济于事，不如坦然面对。当自己焦虑紧张时，不要试图去克服它或者一定要去摆脱这种焦虑，你越是想摆脱它它越会往你的思想里钻，可以从精神上接纳自己的这种紧张焦虑情绪，把它看成是自己的一部分，就放在那里，然后在行为上正常的为高考做准备。祝安好！
你好，面对未知的、重要的事情出现焦虑、紧张，似乎不焦虑都有点对不起人的感觉。
与其拒绝它，不如接受它，让它成为你生活的一部分，陪着你度过这一段重要的日子。
祝安好
您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
看到你的心事也让我联想到当年自己的高考。我很理解考前的那种紧张感，和无法集中精神。
时间紧，所以分享几个我的建议：
1.适当的运动，散步，让身体放松一些。紧绷的身体会使情绪紧张。
2.把心中紧张的情绪写下来。比如焦虑，紧张，不会做，等等，写好撕掉或者扔进垃圾桶。可以很好的缓解。
3.保持平时正常的作息时间和饮食习惯，吃些自己喜欢的食物。
4.训练自己固定时间集中精神。比如番茄时钟法，集中25分也复习，休息分钟。再继续。
希望对你有所帮助。感谢你的信任。如有需要请私聊。