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天天的被负面情绪缠绕，脑子里几乎每天都会...
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天天的被负面情绪缠绕，脑子里几乎每天都会冒出乱七八糟的不同的往事，这样的日子生不如死，我这是怎么了，谁能帮帮我？
长期的负面情绪、负面体验没有得到有效的释放和宣泄，都积压起来了。导致自己经常会早上起床、晚上入睡前、闲下来的时候；不自主的会冒出来，情绪就随之波动起伏了，严重时还可能会伴随一些身体反应；影响到自己的行动行为；自己感觉到很痛苦！需要结合实际情况进行调节，可以私聊于我进行改善。
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，您的情绪被以往的负面生活经历围困，整日无法顺畅地生活，您需要梳理一下生活经历对自己的负面影响，走出消极情绪的状态。
过去已去，未来未来，活在当下。是什么让你放不下过去发生的事情，还一直耿耿于怀？想起过去会有什么样的情绪状态，内疚，自责，愤怒，无奈，还是后悔？你可以带着这些问题寻求专业帮助。
当我们经常性地持续地关注消极的、负面的消息时，就会不断给自己一个强化，自己的情绪就会受其深刻影响。我们的焦点在哪里，自己的状态就会汇聚在那里，我们可以一起去探索，寻求帮助你摆脱困扰的办法！
您好！我是心理咨询师秦艳峰，非常能理解你的心情，您是不是最近遇到了一些不顺心的事情本身就不开心，而这些事情给自己带来了很严重的负面情绪，导致恶性循环也把之前连带发生的一些不好的事件引发出来了？可以先试着想想原因，再找心理咨询师帮您做深入的分析。希望可以帮到您。
你好！看样子你曾经有过伤心、挫败感等往事，而你又没有很好的去处理这些事情和负面情绪，故而大脑时不时像放电影一样的多个画面跳过不停，这样时间久了会使你的负面情绪变成一种不良心境，甚至是会使你的植物神经功能紊乱，影响到睡眠、生活和工作。
建议你一是找信得过的亲人倾诉，宣泄情绪，或是用写日记的方式写下来，使情绪有出口。二是多参加体育、音乐类等活动，促进体内多巴胺的分泌，愉悦身心。三是寻求专业心理帮助，更好的解决问题。
我是二级心理咨询师刘书香，欢迎你私聊我！祝你健康快乐！
您好，我是壹点灵咨询师余婷。
从您的描述中可以看出您有过让您不愉快的经历，您经常无意识中就会想起这些事情，无法摆脱这些负面情绪，我能理解您内心的痛苦。
不知道您目前的生活是什么样的，是学生还是在工作？现在的生活是您满意的的状态吗？您还有没有想要实现的人生目标？每天为未来的目标而努力通常也能减少负面情绪频繁地出现在脑海中。您通常是什么情况下才会出现这些负面情绪呢？您有没有想过把您的经历和负面情绪告诉您最亲密的人？建议您尝试着思考这些问题，有助于帮您理清思路。人生很多经历是被动的，不是自己有意设计出来的，我们可以尝试着把它当成我们人生经历的一部分，这样会不会好受一些呢？
如果您仍然不想告诉别人您的心事，您也可以找专业咨询师倾诉您的苦衷，希望我的建议对您有帮助，祝好！
您好您好！我是壹点灵心理咨询师彭春义。在我们的人生经历中，通常会遇到很多困扰，这些困扰往往是各种各样的矛盾所引发的负面情绪。不被理解，不被尊重，不被认可，不被关怀等等，这些负面情绪常常会令我们寝食不安、辗转反侧、生不如死。看了你的咨询留言，感受的到，有些往事影响你情绪状况，让你感觉并不舒服。那么，当负面情绪袭来时，我们该如何缓解呢？
第一，看见它，识别它，接纳它。当情绪来临，我们可以让自己先做几个深呼吸，识别这种情绪是什么，比如愤怒、悲伤、厌恶、痛苦等等，然后静静告诉自己我现在很（情绪的名字）。
第二，学会倾述，请别人给你建议。倾述可以让你的情绪得到认可和排解，一位值得信赖的良师挚友会让你获得更多的情绪安全。
如果您需要进一步交流，欢迎私信咨询。
我也是，他们私聊一会就要钱，恼怒[生气]
嗯你感觉效果怎么样？
估计是压力太大了，或者是是生活中遇到了心烦纠结的事儿
慢慢来，会好的，会放下的。
您好，我是壹点灵心理咨询师洪至景，老师可以感受到您内心的痛苦和无助，思维决定情绪，错误扭曲的认知，是导致抑郁情绪的根源。老师或许可以帮到您，如果您愿意的话，可以私信老师，老师帮您做个分析。
感谢您对我的信任，希望我的回答可以帮到您。祝您生活愉快！