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控制不住情绪
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1.有时自己莫名其妙的就哭了，想停也停不下来，晚上经常很晚才睡着，有时会躺在床上就哭了，怕父母发现就蒙上被子，要是情绪实在控制不住了就抠自己，会停下，但过不了多久就又会哭，现在哭的时候控制不住自己也会抠自己，但我感觉我自己已经没有知觉了，怎么抠自己都不疼，我怎么才能控制住我的情绪
2.情绪咨询
你好，我是壹点灵心理咨询师秦凯，专注情绪处理，希望通过理解，包容和接纳，让你能够心情舒缓，得到放松，从容面对。欢迎联系我。
晚上好！我是壹点灵的心理咨询师～韩广梅！看到您的叙述！不知您的生活发生了什么事情！让您承受如此大的压力！可以和老师聊聊尽快释放负性情绪！在老师的陪伴和引导下走出困境！祝好！
你好，一切情绪的的触动都不是莫名的，一定会有其根源，但是情绪的发生就是自己的一种宣泄方式，情绪来了想哭就哭，不要压抑自己，越是想压抑，这种情绪反而会越来越严重。不妨找个咨询师帮您分析一下这种情绪背后的原因是什么，希望可以帮到您。
你好，老师感受到了你对于自己情绪失控的无奈与挣扎，控制不住情绪，晚上经常很晚才睡着，生活不容易，给你一个温暖的抱抱。
情绪来了，我们首先要做的是接纳它，不管这个情绪是快乐的、悲伤的、无奈的或是非常痛苦的，情绪本身是没有好坏的，只是我们对于不同现实事件的自然反馈而已。所以，情绪来了，接纳它的存在，然后觉察它带给你的感受，不管这个感受有多么痛苦，都带着觉知去感受，因为它也是我们生活的一部分，每个人都或多或少的会经历它。
不知道你的生活中具体发生了什么，相信情绪背后埋藏着没有被满足的需求，或者有被压抑在潜意识里的悲伤，问问自己到底是什么呢？
哭出来，大哭一场本身是对情绪的宣泄，有时哭完之后会有一种畅快和释然的感觉，心情会平静很多。不知道你哭完后是什么样的感受。
希望我的回复可以对你有所帮助！
你好，我是壹点灵咨询师蒋晓颖。抱抱你！很想知道你为何而哭？哭是一种情绪的表达，你哭的如此多，说明你心里压抑了太多太多，没有其他出口了，只有哭这种方式宣泄，那就让自己痛痛快快的哭吧！哭完了，舒服了，再找咨询师好好聊聊你的感受！