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因为自己岗位与地区不能复工，自己在家待了...
匿名
因为自己岗位与地区不能复工，自己在家待了大半年了，在家待到四五个月的时候我发现我脑子有点不大正常，就是总会想起过去发生过的不开心的事，而且是各种鸡毛蒜皮，陈芝麻烂谷子的事。大的事想完了，就开始被小事困扰。会一件事想很久，越想越心堵。有的事是已经过去一两年了，有的就是很小的事。就会感觉一件事我终于想完了，大脑自动回想下一件不开心的事。有的事是正在发生的。
是那些事本身就需要解决，还是个人大脑出问题了？在家里没事闲的？
你描述的情况叫做心理反刍，不算精神疾病，但是也足以让人困扰。
如果你想探索，欢迎找我聊聊
其实说真的，对于疫情影响工作的问题，倒不至于让我焦虑。我还觉得我终于放长假了，起初我觉得每天很开心，久了发现每天都在做同样的事，比如收拾屋子，做饭睡觉。越来越无聊。脑子就开始想过去不开心的事了
陷入在这种反复的回忆当中又不能够自控，导致自己极其的消耗，想要摆脱却摆脱不了，想要控制却控制不住。持续陷入这样的状态当中，很容易产生心理问题！可以接受心理辅导，同时建议到心理科和精神科看看是否形成强迫症状！
闲的
综上所述：就是闲的发慌，总得给自己找点事情做吧，那就是胡思乱想。给自己找点事做，培养一下兴趣爱好，健健身，看看书，不行就用心给家人煮餐饭。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊你提出的问题。
因为疫情不能复工，不能通过工作体现自我价值和成就感，另一方面可能还要面临生计问题，毕竟我们每个人，不管你是什么级别，是富有还是贫穷，每天最基本的就是首先要解决自己和家人的吃饭问题。如果这样的状态持续久了，很容易让人心情低落和产生焦虑感。你现在已经有半年没有工作，过去两个月开始总是想起过去一些不开心的事，很有可能跟你的紧张情绪和心情低落有关，但大可不必跟脑子有没有问题联系起来。
建议你网上找一下焦虑自评量表和抑郁自评量表测试一下，如果焦虑量表得分高于50分，抑郁量表得分高于53分，最好找专业的咨询师进行咨询。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师范范
从您的描述中可以看出您的生活节奏被疫情打乱了，继而还出现了各种压力事件，让您觉得身体上和精神上都吃不消，在这里，先给您一个拥抱。
为什么疫情会引发人们的一系列负面情绪呢？用武志红老师的话说，那就是“疫情”打破了人们全能自恋的幻觉，于是人们需要进行各种心理防御，从而来避免感受到负面的体验，获得对生活的“控制感”。
“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。
当面对未知时，我们就根据过去的经验和直觉，对陌生情境进行解释，把它纳入可控的范围之内。因为只有这样，才能消除我们面对信息缺失的不安。
我们都是普通人，做不到宠辱不惊，但是，我们可以通过一些小事，主动增强自己对生活的控制感，从而在一定程度上降低负面情绪对自己的影响。
“做家务”就是一种比较好的活动。地上脏了，你只要打扫一下，立马就能光洁如初；垃圾多了，只要你找个袋子装起来，扔掉之后，垃圾桶就立马被清空了；衣物乱了，只要你动手整理一下，整个衣柜立马就会变得整洁起来。
“做美食”也不失为另一种很好的选择。仔细观察可以发现，抖音上有很多教人做美食的大咖，而且很多食材不需要太昂贵的成本。
你可以一边看视频，一边学着做美食，只要你做了，就会获得视觉和味觉上的双重反馈，何乐而不为呢？
在这段特殊的时期内，我们都要学会好好照顾自己的情绪，对家人少一份愤怒，多一份安抚；少一份争执，多一份体谅；少一份苛责，多一份理解；共同努力，一同营造出一个和谐幸福的家庭。
希望我的回答能帮助到您，谢谢
希望以上建议能给到您帮助！