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你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很是心疼，不知道你遇到了什么问题，或是很多问题，让你无法打开心结，让你失眠这么久，先给你一个温暖的抱抱！
建议你先到医院检查，以免耽误病情。
如果没有那么严重，只是单纯的心理烦恼，可以给你一些建议,
如果你经历了什么，请先转移注意力，比如写字、画画、唱歌、跳舞，开始不会，慢慢练习就会达到一定水平，就会喜欢。此外，尽量培养一些需要与人接触的爱好，如下棋、打球，不要整天就是对着电脑、购物、聊天、读书看报等都依赖电脑完成，这样反而会脱离人群，加重孤独感，而应找一些跟真人接触、需要有人共享的爱好。
如果不想与人接触，建议去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好，还能让你找到解决问题的办法。运动可以使得大脑受到刺激，使得身体得到不同程度的改善。
或是可以到专业亿元进行按摩，调节一下，是否是哪里有郁结的关系。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！