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我感觉自己不被喜欢，然后对不是那么喜欢我...
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我感觉自己不被喜欢，然后对不是那么喜欢我的人，我就会尴尬，难过，抗拒等等，我很敏感，在别人没表示对我不友好前，我就先一步表示了我的不友好，以证明我不是那样可以被小瞧的？或者是一个什么样的状态，我也说不出来，但总之是会比别人早一步表达出来，让对方堵在哪里，为什么？
先一步表示了我的不友好，以证明我不是那样可以被小瞧的——是的，如果你觉得关系不安全，就先人一步斩断关系，这样你就不会是受害者了。
当然，这样的方式，也会误伤一些对你友好的人。
如果我们在人际交往中预设了“自己不被喜欢”的前提，那么在实际和人的互动中，当对方表现出喜欢时可能会怀疑，对方是否真的喜欢我，还是期望从我这里获得什么东西。而这种怀疑会再次影响到人际交往。
一旦对方表达“疑似不喜欢”，那么内心的恐惧便被印证，在强烈的恐惧驱使下，我们为了保护自己不去面对这样的“不被喜欢”或“我不好”的场面，提前结束关系。化被动为主动，这是很常见的应对方式，我们每个人都会远离不喜欢自己的人。
首先，这个“自己不被喜欢”的预设，对于和你交往的人来说是不公平的。而接纳自己，关爱自己和提升安全感可以更好的帮助你摘除这个“关系破坏者”。
其次，我们没必要停留在一段受伤害的关系里，如果有时间，花费在自己喜欢的和令你开心的人相处，何乐而不为呢。在关系里感受到不舒适，这个理由足以支持你离开他。去寻找新的关系，开启你新的生活。或许在新关系里，你感受到滋养，逐渐有了心里空间，而这个能力会让你面对不喜欢自己的人时也不会如此惊慌。
最后，祝愿你可以和你喜欢的人相处，和有能力和你一起经营友谊的人相处。也祝愿你关爱自己，就算全世界不爱我，自己也要爱自己。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。
你好，我是壹点灵的心理咨询师闫红霞。很愿意跟你聊聊你提出的问题。
如果你自己不被喜欢，你就感到不自在。如果别人还没有对你表示不友好前，自己就先一步表示不友好。这些说明了你对自己的评价：很敏感。敏感的人易受伤害，你之所以先于别人这样做，其实从潜意识里是对自己的一种保护：在别人可能对你不友好、或有不好的评价之前，自己先把这种不友好和评价送给别人。
你肯定是希望改变的，对吗？
你可以问一下自己的内心是否足够自信？这种处理人际交往的方式是从什么时候开始的？有没有跟一定的事件相联系？等等，看看能否从中得到一些启示。
希望我的回复能够对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师。
看到你的描述，害怕别人不喜欢自己，但也很在意别人的感受，同时内心又希望自己不要在意那些可能不喜欢自己的人，因而会先表示“拒绝”，这样就形成了一种内心冲突，让你觉得矛盾，心烦，有时候又恐惧。
很能够理解你这样的心情。老师能够感觉到，其实你是一个很敏感的人，对于别人不太友好的行为，你先释放出“拒绝”，其实是一种防御，用此方法来保护自己，一定也很辛苦吧。能感觉到你可能比较缺乏人际交往中的安全感，而这种状态的形成，往往跟早年的成长经历有关。也许，很少有人特别关心你的感受，让你觉得自己被完全的接纳，爱着，缺乏这样的感受和体验，成年后对人际交往缺乏安全感和把握。
看得出你很想有一些调整，也许可以这样做起：首先，接纳自己敏感的状态，了解自己怎么成为了这样的自己；其次也许可以试试从身边最安全的朋友圈开始，多跟这些人表达表达你的真实感受，爱的需要，看看对方会怎么回应你？以此来获得一些人际交往中的新的体验，可能可以慢慢建立更多的人际交往的信心。
希望我的回答能够给你一些帮助。如果需要具体讨论，也可以找专业的咨询师深入探讨探讨。
你好，很高兴为你解答你的心事。
你谈到你的敏感，你感觉自己不被喜欢，然后对不是那么喜欢你的人，就会尴尬、难过、抗拒等等。在别人没表示对你不友好前，就先一步表示了你的不友好，以证明自己不是那样可以被小瞧的，或者是出于其他的原因，但你总是比别人先表达出来。你觉得这样是对你的一种保护是吗？如果你先一步表达了不友好，那接下来呢？对方感受到了你的不友好，那他会怎么想呢？如果跟你撕破脸皮呢？是不是就不好收场了？
其实，一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。
一个从容的人，感受到的多是平和的眼光。
一个自卑的人，感受的多是歧视的眼光。
一个和善的人，感受到的多是友好的眼光。
有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。别人怎么看你，都是你自己内心的折射。你感觉自己不被喜欢，是不是也同样不喜欢别人呢，你觉得别人对你不友好，是不是先是自己表现的不友好呢？
所以想一想，自己为什么那么害怕被人瞧不起？为什么会那么敏感？很多人只是我们人生中的过客，我们一生中也会遇到很多人，有些人值得深交，有些人就只是点头之交，又何必去深究。
希望我的解答对你有帮助，我是壹点灵的心理咨询师王飞飞。