专业的心理服务
平台承诺 免费退改
敏感多疑患得患失
ydl202007281540209
脑袋里总是想一些乱七八糟的事，无法集中注意力去干一件事，一点点小动作语言都会去猜测，特别是对于异地女友，总是怀疑她，但其实并没有什么事，看到一些悲伤的故事总喜欢对号入座，感觉自己没有喜欢的东西，不知道自己一天在干嘛，十分担心女朋友是不是不爱我了，是不是和别人聊的欢快，什么事都会往不好的想
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘稳。
很能体会你这种患得患失的心情。
脑袋里总是想一些乱七八糟的事情，无法集中去做一件事，看得出你有很严重的焦虑情绪。
对于异地的女朋友，总是无端的怀疑她，这是缺乏安全感和极强控制欲的一种表现。
想事情总是有代入感，看得出你的情绪不够稳定。没有喜欢的东西，不知道自己一天在干什么，看得出你没有目标性。
担心女朋友是不是不爱自己，和别人聊天，什么都往不好的方面想，这是缺乏安全感和依赖感。
目前，这些表现可能和你的成长经历和原生家庭有关。
希望我的回复，能够帮助到你，如有疑问，可以和我私聊～
你好！我是壹点灵心理咨询师邵颖。
看了你的倾诉。很心疼你！这一定和你童年成长经历有关！你无法融入现实生活！你总在逃避，又无处可逃！你极度缺乏安全感！你需要现实生活中不断去体验，不断去修正！在不断觉察中重新建立良好的安全感！
你对于这段关系不自信，对自己的不自信，对他的不确信。不断的对自己进行负面强化，导致自己容易陷入恐慌担忧之中。
老师看完你描述的现象。特别能够理解你当下烦恼的心情。其他老师已经告诉你是童年成长环境造成没有安全感。你目前能够记起童年创伤事件吗？如果能记起可以考虑约我电话催眠，通过催眠让这些记忆在大脑模糊起来。再通过调认知你会好起来的。
你描述自己有代入感可能和童年创伤事件有关，我是壹点灵心理咨询师马为群。同时是高级中医整合催眠师。我在平台做过电话催眠效果不错的。
在你的描述里面，你说自己很容易被自己脑子里的想法搞晕，被自己的脑补能力弄的疑神疑鬼。所以你需要找到自己与世界相处的独特方式，让自己在感知深刻喜悦和美好的同时，得以避免被过多的无关信息侵蚀。
几点建议，你可以参考：
1我们很容易被环境影响，内化错误的信息，情绪被环境带飞，并且别人可能还不理解你为什么这么容易被影响。但这些都不应该成为你的困扰，我们要相信我们可以有自己稳定的内在价值感，这种价值感可以为你输入源源不断的能量。
我们可以通过写日志记录自己的情绪找到自己内在的平静，收货稳定的自我；
2找到一个适合自己的解压方式，来适当的放松，平衡自己和环境的关系，如健身、手工、声乐等，或许这个探索的过程会遇到自己的兴趣所在；
3学会察觉自己情绪的变化，在感到极端沮丧之前停下来，去放松一下；
4寻求身边情绪稳定的家人和朋友的帮助，把我们的困惑和他们倾诉，并且得到他们温暖的回应，这个过程可以让我们得到情感的支持，让我们的焦虑减退。
无论过去你被情绪困扰了多久，从现在开始，探索自己情绪应激背后的原因，积极练习应对技巧永远不会迟。如果在实践中一直会卡住，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情境下探究。
加油！！！
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
不停的思考、怀疑，有时候也是一种自我保护，即使知道这些没有意义，还是无法停止。这么担心，在害怕什么呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
从你简短的文字描述中可以感觉得到你对自己的情绪状况是非常煎熬的，明明知道不对又控制不了自己，伸出双臂抱抱你，希望能给到你些许的安慰和理解。
女朋友是你比较亲近的人之一，你很在意她，你的情绪表现在她的身上体现的非常明显，如果不尽快去解决你的情绪问题，你们感情的交往对你们彼此来说都是比较累和煎熬的。感觉你这样的情况应该是有一段日子了，我们可以尝试从几个方面去探索一下哦，慢慢捋顺你为什么会这样。
从什么时候开始有这样敏感，多疑，胡思乱想的情绪状况的呢？
当时有发生什么特殊的事情么？
对这件事情你的反应是什么，怎么应对的呢？
后来出现了这些情绪，你都是怎么处理的呢？还是顺其自然？
有没有采用什么方式去调整过，效果怎么样？调整的过程中有没有遇到什么困难，你怎么去解决的等。
你可以尝试自己去捋顺，也可以请专业老师和你一起捋顺，逐渐走出现在的情绪状况哦，加油！！！
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。