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平台承诺 免费退改
尴尬以后，如何调整？
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白天发生了特别尴尬的事情，但是，心里一直耿耿于怀……没办法静心下来，不想这件事……
是发生了什么尴尬的事，让你耿耿于怀，让你无法静下心来？
可以探索一下整个事情，尽快平复一下情绪。
来和老师说说，和您一起理性面对。
我是心理咨询师涂书锦
你好，希望能帮到你！能详细的说说么？
你好！情绪的产生，发展到消失有一个过程，也许过了今晚你就好了呢。
你可以转移一下注意力。
如果不那么隐私的话，和朋友聊一聊，也能缓解。不然的话呢，找咨询师说一说也可以的。
祝你愉快。
理解您的心情，有空聊聊。
遇到特尴尬的时候，心态放平和，既然已经发生，看能否补救，不能补救就顺其自然，没有什么大不了。