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壹点灵 公益解答 心里焦虑，怎么办，心跳好快。

心里焦虑，怎么办，心跳好快。

匿名  

心里焦虑，怎么办，心跳好快。

回答
5个回答
敖玲心理咨询师

深呼吸，让自己停下来安静一会

ydl202005212134438普通用户

可以搜索一下蝴蝶拍暂时缓解焦虑，还需要看看什么场景能引起您的焦虑。

张学静心理咨询师

放松，全身放松。

ydl202005188041普通用户

你好，以前出现过这种情况吗？先做几个深呼吸

ydl202006213279普通用户

尝试一些放松的办法，比如深呼吸，听音乐，吃点东西等等，缓解自己的焦虑。
然后思考是什么问题导致你心里如此焦虑？

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