专业的心理服务
平台承诺 免费退改
大多时候社交很焦虑 怎么办
匿名
有时候特别特别枯燥 总想发火儿 社交就不放松 害怕 身体很虚弱无力很累似的 有时候什么都不怕什么都不怕的时候社交就没问题
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
陪伴倾诉聊天10元半小时
不知道您的这种情况有多久了，如果持续的时间比较长，建议您去医院看一下，排除一下也是好的。如果是短期内发生的，是不是最近生活中有事情发生，让您困惑焦虑，最好的办法就是找专业人士提供帮助，让这种情绪缓解下来。
看得出来你也是想要搞好社交关系的，但有些时候状态会时好时坏而不受你的控制。强行让自己不去担忧害怕，感觉还还可以，但是会让自己感觉到很消耗。紧绷让自己无法松驰，无法轻松面对社交。然而没有顺畅的面对社交，你又会压抑烦躁。这样的情况需要调节，帮助自己消除社交恐惧带来的困扰。
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
放松下来，不要期待所有人都喜欢你，真诚表达你自己，做你自己就好。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
你好！
能够明白你的感受！有时感觉枯燥，想发火，就害怕社交，并且身体很累很虚弱；有时又什么都不怕，社交也没问题。这样不稳定的状态让人焦虑和不知所措~
不知道你这个状态从什么时候开始的呢？之前有没有什么事件发生呢？睡眠怎么样？
因为似乎社交不放松跟身体虚弱无力是相伴的，而身体的不舒服也的确会影响到精神状态！
老师建议你，先从改善身体状态入手，体验一下，比如减少熬夜、加强锻炼、多晒晒太阳等。
同时，情绪方面，你说什么都不怕的时候社交没问题，那么什么都不怕的时候通常是发生了什么或者自身出于什么状态呢？比如很放松？试着多观察自己，看看在哪种情况下容易什么都不怕？然后给自己多创造这个条件。
如果自己感觉无力调节，也可以找专业的心理咨询师提供帮助。
我是壹点灵的心理咨询师杨君。希望我的回答能够帮到你。
自己疲惫心情沮丧的时候就没有力量去社交，这个时候需要被接纳，包括自我接纳，好好休息修复自己。
当我们状态好的时候，我们是友好宽容的，是有能量去接纳别人的，这时候社交就很顺畅。
您好！
通过您的描述，您的社交恐惧、焦虑的情绪是持续很久了吗？在什么样的场合下、什么时候是放松的呢?您可以自我觉察一下。
焦虑、紧张的时候可以运用腹式呼吸法让自己放松下来，具体操作方法可以从网上查找一下，比较简单。当然，如果您愿意可以找个匹配的心理咨询师，做一下心理咨询会对您更有帮助。
祝安好！
说明你对社交还是有要求的，可能要求还不低。而且会很很关注社交中的自己的状态。可能，这种关注。要求是核心问题。
需要的话。可以找我，我们好好聊聊。
你好，每个人身上都是带有能量的，当你处于负能量的时候，整个人的状态都不会好，而人际交往是人与人之间的能量互动，如果你很开心，很愉悦，内心中没有困扰你的问题时，能量就会很高，人际交往也不会有问题，但处于负能量时，在人际交往中，不仅觉得和人互动很费精力，也会有别的负面情绪升起，就像河水里有垃圾，如果平静时一切都很好，但一旦翻腾了垃圾也都起来了是一个道理，所以你要思考你内心有什么不好的感受或者经历是没有解决的，当人际交往出现问题时，你当时在想什么，有什么在困扰你，当你状态好时又是怎么好的，有什么在影响你的状态吗，想明白就通畅了！
你好，我是壹点灵的咨询师林梦茜。从你的描述中得知你在人际交往中感到紧张，有时候也会虚弱和无力。人际交往是保持社交，保持沟通的一种方式，出现焦虑的状况背后从心理学专业角度会认为这种一种防御，保护自己的内心不受到伤害的方式，我们可以一起探索藏在焦虑背后潜意识里的原因，欢迎私聊
你好，我是壹点灵的咨询师王敬思。看到你的描述，社交使你感觉到不放松，紧张，感觉到很累虚弱无力，我很理解你，因为每次社交在你心理来说都是在做一件不喜欢而且很吃力的事。我想问一下，这种情况持续多久了，是在社交的过程中发生过什么事导致了现在的状态吗？有没有和身边的好朋友，亲密的人聊过这个话题，他们是怎么看待社交过程中的你的，自己有尝试过想出一些方法来改变现状吗？如果这种情况已经影响到了你的工作生活，并且自己无法排解，建议找专业人士帮忙。希望我的回复对你有所帮助。