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您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
陪伴倾诉聊天30元半小时
看起来，你非常在意别人对你的眼光和看法，所以情绪很容易受到影响。
这和你的成长经历有比较大的关系，可以通过系统的心理咨询逐渐改善的。
理解您的心情，多关注自己，让自己开心是您的责任。
你好我是心理咨询师昃小玲，希望能够帮到你！
社交敏感主要表现是社交恐惧紧张，不敢表达不敢对视，还有一系列身体反应，比如手心出汗，嘴角哆嗦等。
不知道你是广泛性焦虑还是只针对一个人。
如果是广泛性焦虑就需要做行为训练和认知调整，用脱敏法逐渐消除焦虑。
如果是针对某一个人，就要分析这个人对你来说意味着什么，你为什么对她那么在乎？她的动作言语你会做什么方面的胡思乱想？试着理清楚自己的思路。
在社交的时候，把关注点放在自己内心，关注自己的呼吸，给自己暗示，我很棒我喜欢自己。
平时要多接纳自己，不要着急挑剔自己。多接触社会积累社交经验。
衷心祝福你生活的开心幸福！
胡思乱想，由不得自己，这会让人很累！
这样真的很累，我们很难决定别人是怎么想的，但是说到底是我们太想做个别人眼中的好人！