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你好，看上去有明显的强迫行为和焦虑症状，并伴有睡眠障碍，这样的情况持续多久了，最初起因是什么？最好找老师聊一聊，或者去精神科看一下。
内心不够强大，不相信自己能做好。
你描述的这些症状有着特定成因，而且彼此相互牵连影响，推波助澜。建议尽快与专业咨询老师取得联系，积极配合咨询师的指导，你的症状会一点一点减弱。