问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 害怕上班怎么办？

害怕上班怎么办？

ydl202007031409511  

跳槽快两个月后觉得自己是个废物。。。。
新手护士，每天都在害怕上班出错，上班前强迫症发作不停总结核对工作流程，觉得自己什么都做不好，总是被带教老师嫌弃动作慢，就连吃饭也会被嫌弃速度慢。。。。可是我天生就是个慢节奏的人，贸然加快速度会很容易出错。。。。老师批评说我没有一个完整的临床思维，事情繁杂琐碎，如何事无巨细的做好，护理工作不容许错漏。护士长每天都会大量提问，经常考试，各种实操考核，现在上班跟上坟一个样，过去从来不觉得讨厌自己的工作，但是现在每到上班的时候心里都会觉得紧张不安，怎么办？

回答
最佳答案
刘云峰心理咨询师

性格会对工作形成积极的影响和消极的影响，也会有不同的情绪体验，当我们不能改变工作内容和环境，就需要调整自己的认知和行为去更快的适应工作，可以尝试改变下心态，找到内驱力试试

8个回答
史新慧心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
工作压力大，你有些难以适应。坚持一段时间，会好的。注意自我调节，从心理上，看到自己的不足，也看到自己的优势；从行为上，多加练习，多总结。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。

袁秀波心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师袁秀波！
看完你的描述，我感受到了你初到工作岗位的压力。我特别能理解你这种害怕，害怕出错，害怕跟不上节奏，明明已经很努力可还是做不好，我想现在的你肯定不好受。
你说你是一个慢节奏的人，那就允许自己慢下来，慢慢的去适应这个工作，去学习，不然天天这样，带着压力上班更加容易出错。适应本来就是一个过程，可以看出来你是一个细心，也是一个努力的人，不要害怕，按自己的节奏与计划去做，当你适应了护士的工作流程，那也就得心应手了。
希望我的回复对你有所帮助，谢谢！

李鋆心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询师李鋆，看到你发的内容，真的很理解你的感受，对于现有工作节奏的不适应，领导对自己的不认可，都让你特别难受。
你自己有提到，自己是一个慢性子的人，再加上总是担心自己会出错，工作效率就更低了，我想，我可以帮你梳理一下，你自己是否真的动作慢，还是因为紧张和害怕拖慢了你的节奏呢？如果你想要继续这份工作，就需要先处理你的情绪，然后找到适合你的方法，我想我可以帮到你，有需要可以私聊我。

解正国心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。根据您描述到的，由于刚接触护理工作时间不长，需要学习的实操技能很多，而您自己属于踏实的一步一个脚印的工作风格，这让您感到担心跟不上工作节奏，而且工作中会伴随着考核，让您感觉到压力很大，害怕自己不能很好的完成工作，为此紧张焦虑，我能体会到您的情绪。值得欣慰的是，您并没有为了加快速度而怠慢工作流程环节，说明您对工作有很好的责任心，并且我也看到您的努力。新的工作岗位确实需要时间去适应，而您又是一名白衣天使，肩负着责任，您提到感觉自己什么都做不好，那么我想问问，难道您没有顺利完成护理知识技能的学习吗？又或是在两个月的工作中发生过工作失误吗？看的出，您工作努力，知道哪怕慢一点比加快出错的重要性，知道什么样的节奏对自己是最有帮助的，这也是您对患者负责的态度。仅仅因为自己前期工作还处于学习阶段，并不能说明您什么都做不好。同时，在此基础上，您还可以考虑如何适时提高自己的工作效率，可以尝试去做哪些改变？思考一下您在什么情况下感觉自己工作效率最高，是如何做的，如何做到的？如果自己的各方面实操已经很熟练了会给你带来什么变化？为此可以去做的第一件具体的小事是什么？最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所帮助。

马驰野心理咨询师

你好，我是壹点灵的咨询师。
注意到你说‘’过去从来不觉得讨厌自己的工作‘’，那过去的工作和现在的工作之间有何不同？从工作内容，工作环境，人际关系等这些方面去分析比较一下，看看差异在哪里？现在的工作是自己喜爱擅长的吗？有没有相关的经验积累？看得出你的压力很大，试着把压力化为动力，鞭策自己，在这一段时期多付出些时间和精力，反复学习操练，相信会渡过难关。
希望我的回复能够对你有所帮助。

于莹心理咨询师

你好，我是壹点灵平台的心理咨询师于莹。

刚刚步入社会，进入新的工作岗位，来到陌生的环境中，同时又面临着工作上的各种要求和考核，每天都很焦虑，甚至觉得上班对自己来说是件特别痛苦的事情。其实有这种想法是特别正常的事情，即便是经验丰富的职场老人，在工作中遇到困难和挑战的时候，也会产生想逃避，不想去上班的想法呢。不妨想一想自己在以往取得了哪些成就，有哪些自己引以为豪的事情，自己有哪些优势，以此来帮助自己重新树立自信心，告诉自己可以克服目前的困难。同时逐步提高业务能力，孰能生巧，相信你以后职场道路越走越宽广。

薛寒玉心理咨询师

自从跳槽到新的工作岗位之后，深感做事不顺，经常被批评。不停核对流程，生怕出错。看得出你在新工作的适应上出现了焦虑的情绪。害怕自己无法胜任。
 
首先，缓解上班前的紧张不安，需要先明白我们到底在害怕什么？不妨列一个《害怕清单》，是害怕题问回答不上来，还是在工作中被带教老师批评，或者其他。
 
其次，和信得过的朋友或者咨询师去探讨，《害怕清单》的应对方式。当我们有了应对方式的时候，发生了最害怕的事情依然有处理的方法，就不会那么焦虑担忧了。
 
最后，还可以尝试带着实验的心态去上班。告诉自己“我要看看每天都让我害怕的事情，到底这天会发生多少”。在实际生活的检验中，或许我们会发现有些发生，而有些并没有发生。并不是所有困扰我们的害怕都会高频发生，在和现实生活的互动中，我们能够更客观更理性的生活。
 
祝愿你有自信，敢于面对。我是壹点灵的咨询师薛寒玉。如果你想聊聊，我就在这里等你。

金惠静心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理咨询师金惠静。

看完你的描述，我感受到了你初到工作岗位的压力以及担忧。

因为刚刚去一个岗位，很多都需要去适应，对自己要有信心，相信经过一段时间的适应就会慢慢好起来。按照自己的节奏与计划去做，不会的多问多练，当你适应了护士的工作流程了，就会游刃有余了。

感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。祝你一切顺利~

热门标签

失恋心理咨询 长春心理咨询 心理咨询师三级 怎么挽救破裂的婚姻 心理咨询网站 情感心理咨询 心理医生多少钱一次 心理咨询怎么收费 婚姻心理咨询 心里咨询 西安心理咨询师 情感怎么挽回 丈夫提出离婚怎么办 心理咨询案例 西安心理咨询

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：害怕上班怎么办？

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×