我毕业工作了几年，工作能力很强，但是因为心思在经营感情上，所以工作回报低，今年疫情离职。现在结婚了，准备考研，内心很坚定，但还是没办法控制没收入，没社交这两点给我带来的焦虑，有什么办法可以缓解么？
好，谢谢你
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
能够感受到没有收入和社交给你带来的焦虑，甚至会影响到你考研，毕竟心神不宁是很难静下心来学习的。
从下面你跟其他咨询师的交流看，家人对你考研是支持的，你也有一些物质上的准备，焦虑可能是心理上对长时间没收入和社交缺乏充分的认识吧？
怎么办呢？我想可以从以下三方面看看。
1. 找到焦虑的源头
问问自己，焦虑想告诉你什么呢？是担心努力了依然考不上研究生以至于白费力气，还是担心一段时间脱离职场今后会不适应，或是没收入会被公公婆婆看不起？如果你能找到焦虑真正所担心的问题，可能就比较好处理了。
2. 把脑中的焦虑外化，每天早晚练习
闭上眼睛，关注自己的呼吸，然后想象自己站在一条小河边，把焦虑的事情外化成河流中树叶上的文字，树叶随着流水来了又被冲走，练习几次，脑中的焦虑会有所缓解。
3. 底线思维
即使焦虑的事情出现了，对你最坏的影响是什么？你和家人对此是否有应对的措施？如果找不到应对措施，那你就要慎重考虑是否有比考研更好的选项了。毕竟，考研的目的是为了生活更好，但准备考研这件事就把生活搞得乱糟糟，考研的意义又在哪里呢？
感谢你对壹点灵平台的信任。希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！
您的回答很中肯，我确实对长期没收入和没社交没有足够的认识。公公婆婆属于焦虑来源之一，虽然他们也支持，也说没什么，但我毕竟刚结婚，自己有准备考研的储蓄，但是没收入，自己就觉得自己在公婆面前低一等。只是现在明确这条路的正确性和必要性，非走不可。自己也担心付出后万一没考上这个结果。但您的回答让我有了一个新的对结果的认识，谢谢您。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师俞波。你决定考研，虽然内心很坚定，但是还是会焦虑，毕竟没有什么事情是完全确定的。没有社交的话，有没有考虑去图书馆或者付费的自习室学习，也许会找到研友。对于没有收入这个问题，请问在你决定考研的时候，是怎么安排这个事情的？是打算靠之前工作的存款，还是靠家里人的支持，后者其他？我想，你决定考研，应该还是有基本的保障的。最后，也许焦虑就焦虑吧，工作的人也都会焦虑，全职主妇也会焦虑，几乎没有人不焦虑，我们还是可以带着焦虑继续做想做的事。焦虑的没法学习的时候，可以试试看抄书，书写有意向不到的解压作用。希望我的回答对你有所启发。感谢你对平台和我的信任，如有需要，欢迎私信我和我交流。