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因为最近有一次学习一直不断被打扰，觉得心...
匿名
因为最近有一次学习一直不断被打扰，觉得心很烦，往后的每次学习都一直想着有人会来叫我，集中不精神，很辛苦，怎么办？
只是一次偶然事件让你有了这样的担心，你应该把注意力放在学习上，而不是无关紧要的事上，分清什么是主，什么是次！
但是这个问题很早就出现了，而且还控制不住，我也很想集中，可是越在意学习越容易担心，就越集中不了，不知道跟我的强迫症有没有关系[大哭]
在意过程，而不要在意结果，你对成败太在意了！
嗯嗯
你好！也许你可以尝试一下催眠，能够帮助你更加集中注意力。从那种被打扰的状态中转变过来。我是壹点灵心理咨询师薛惠，擅长催眠技术，你可以预约我的咨询，希望可以帮助到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看了你的描述，我能够理解你现在的心情。可能你最近是不是压力太大了，所以一次被打断让你的状态有所改变，所以对被人打断很在意。可以试着休息一下，放松心情，调整心态再重新学习，这样可以更好的保证学习效率。
希望我的回答能够帮助到你，如有需要，可以私聊我。
放松心情，排除干扰，调整一个积极的心态，可常做深呼吸调节情绪，另外推荐隔音耳塞，祝学习顺利，考试加油！