自己可以掌控自己，变得更好吗

还是这个问题，没到情绪低落时还是会想起，那就是人可以改变自己吗？我的心理问题包括性格及情绪方面的问题能通过自己的努力得到改善或痊愈吗？能不能通过认知行为疗法来一点一点的改变自己。以前总相信自己可以改变，可以往好的方向发展，使自己越来越优秀，有时候也做到了。但，看了一些心理学上的理论，说人的人格及性格在小时候就已经定型，后天的影响不大。这个观点使我很悲观，因为以前我用相信自己能变得更好，可自从看了这个理论之后我就不再相信自己能够改变了，我认为人天生是怎样就一辈子是怎样。我是犹豫的性格难道注定我要一辈子犹豫下去，做什么也改变不了。我有心理问题我只能接受，我改变不了自己。因为人格和性格改变不了。这些想法一直挥之不去，使我以前那个积极的自我完全找不回来了，以前我认为只要通过努力我就能变得更好，现在完全消极。在心情好的时候想的还要好点，情绪低落时则感到非常绝望。我不知道我的问题到底出现在哪里，这个问题困扰我很长时间了。我觉得首先是我情绪上就有问题，再加上错误的认知，使自己一直走不出来。真不知道怎么办好，我想变得正常，我想和以前一样，能够相信自己的努力，相信自己能改变，能变得更好，变得更加成熟，性格变得更好。至少以前我觉得我做的到，现在完全没了信心，很痛苦，绝望。希望能得到帮助，帮我分析原因，给我提出些建议，感激不尽！