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大三女生的性心理如何面对和解决?
理与感
大三女生，19岁。从初中开始因为好奇接触色情文学和电影，每次压力大就会找来看，感觉很释放压力，但因为心态摆不端正总觉得这是在做坏事，渐渐影响了学习和生活。
到了大学，压力大或者无聊就会看这类作品，观看过程很刺激舒服，得到了享受，但是之后身体会很疲惫且空虚。平时经常熬夜观看也影响了学习和生活，释放太多之后身体也不太好，有点纵欲过多吧。
我的家庭和学校在青春期没有对我进行很好的性教育，但是我个人很开放对性教育也很感兴趣，有专门了解这方面知识，明白性的需求是人类不可避免的，也是青少年的正常心理反应，所以我知道自己的行动也是正常反应，不会苛责自己。
但我想找到更合适的方式去面对自己的性心理，解决问题，不再影响学习，生活和身体。
希望各位能够给我一些建议和指导，感谢!
您好，可以通过冥想的方式进行认知的重建。性本能是人类的原始本能，一定要正视。改变认知就好了，其他方式有可能会得不偿失。
你好！根据你的描述，虽然家庭和学校在青春期没有受到良好的性教育，但是自己通过学习，能正视性，是一件比较可贵的事情。目前主要是因为压力大就会看相关的文学或电影，存在罪恶感，也影响到了学习和生活。会不会是因为之前压力大就找来看，就对这种情况产生依赖呢？如果是因为这样的话，我们只要找到释放压力的其他方法就可以了，你自己知道过多对身体不好，那么我们就应该尝试并付出行动去找其他（比如：看搞笑电影，听音乐，和朋友聊天，做运动等）来释放自己的压力。希望我的回答能够帮助到你，如有疑问可以私聊我。
您好！您说“明白性的需求是人类不可避免的，也是青少年的正常心理反应，所以我知道自己的行动也是正常反应，不会苛责自己”，说明您对性的认知没什么问题。现在有点担心的是自己是否是无节制的人，害怕身陷其中不能自拨影响学习和身体。其实您现正处于青春年少精力旺盛时期，经常通过适当的方式释放自己的欲望，是很正常的事情，不会影响身体和学习的。如果次日经常觉得身心疲惫，那不是这个事情本身带来的后果，而是您过分关注并害怕纵欲过多这个想法所造成的。希望能对您有所启发。
想请问您什么是合适的方式呢?观看色情文学和作品应该不算是吧..这个我不太清楚，只是通过这种方式后，觉得精神放松但身体疲惫..
只要不去主动传播，能释放正常的生理需求，就都是合适的方式，不必太过在意。
我不知道观看色情文学和电影是否是合适的释放方法和渠道?如果有更好的方式，希望老师们能给一些建议，感谢!
可不可以尝试设置固定的时间满足性的好奇和欲望呢？即能释放一部分欲望，也不会过度，如吃饭喝水一样，设置在可控的范围内
嗯嗯 我会考虑的，可以制定个计划