专业的心理服务
平台承诺 免费退改
后悔 这种情绪会让人有什么变化？
...
匿名
后悔 这种情绪会让人有什么变化？
我总是为一些事情，一些自己的行为，一些自己做过的事，自己和别人相处时的表情动作行为而独自后悔，和自己的言语都让我有过后悔。但其实，我每次都会后悔不超过三分钟，因为我是在想别人会怎么看我所以后悔，但我自己对我自己是还好的没什么意见的。。
我想你可能是个敏感的孩子，会比较在意别人的想法，担心别人会不会喜欢自己，看轻自己。
你曾极力想摆脱这种状态，但却不由自主，时间久了反而越发的敏感，越发的缺少信心去和别人相处。
我们要做的是针对目前的问题，寻找解决的方法，然后做出改变。
虽然它并不容易，长时间形成的思维惯性，会需要一段较长的时间去改变的。
不过相信你可以做到的，认识到这个问题，已经是很好的开始。 (•‿•)
你好，我是壹点灵咨询师朱玉娥，看了你的描述，我有一点非常疑惑，后悔这种情绪是否对你造成了生活工作上的困扰呢？如果没有的话，不需要过多关注哦。希望能帮到你。
只要自己认为是对的，就不要太在乎他人怎么看
从你的留言中看得出来，你很在意别人的看法，每个人都是一个独立体，无需太在意他人的看法，做回自己！
你好，我是壹点灵心理咨询师于威。
“每次后悔不超过三分钟”“我对我自己没什么意见的”，这说明你虽然那么说那么做了，但至少你收获了真实。而这份真实，是许多人梦寐以求的。没有遗憾的人生，不是没有失败和伤痛的人生，而是即便时光倒转一次，你也敢大声地说：“我还会做出和当时同样的选择。”
所谓后悔，通俗的讲，就是对发生在自己身上的一些事情进行重新思考后，体会到的一种不安、担心或者恐惧的情绪。
心理学对后悔的定义是：将事件的真实结果和更好的假设结果相比较并伴随痛苦情绪的过程。人们在后悔时通常会产生“如果当初……就……”“要是能……就好了”等的反事实思维。
其实我们在后悔时说出的话，暗示着内心的两个隐藏想法：1.我们不满意已经做出的行为和决策带来的结果；2.我们认为，如果我们当时改变做法，能够获得比现实更好的另一种结果。
好结果只存在于想象中，如果你用笔写下另一种选择，理性的去想象一下可能会出现的坏结果，其实也会出现很多。
研究发现，人们在评估生命中最后悔的事情时，其实最大的遗憾都是来自没有做的事情。比如：我应该多花一点时间陪家人，我应该拿一个更高的文凭，我应该从事那个职业，我应该嫁给那个人……
研究人员调查了来自不同领域的77个人，询问他们此生最大的遗憾是什么。有63%的遗憾是源于没有做的事情，37%的遗憾源于做过的事情。
所以，时间会改变我们对后悔的认知。短期内让我们后悔的一般是做过的事情和我们的行为（一般都是失败的行为）；但随着时间的推移，长期让我们后悔的主要是没有做过的事情，那些我们没有付诸实践的愿望。
我们怎么样平和地去面对后悔情绪呢？
1.意识到它的普遍性。俗话说世上没有后悔药，每一天都会存在成千上万的人和你一样，为着同样的事情而悔恨万分。
2.不要总是害怕做出“错误的”决定。一个选择是好是坏，取决于我们如何处理这个选择，即选择之后如何行动。
3.学会吸取教训。我们要利用好自己的后悔，把后悔的机会变成学习的机会。
4.时间治愈一切。当我们将过往当作了笑谈，那么，我们从态度上已经学会了豁达，是时间抚平了我们内心的那些小情绪。
希望我的回答能对你有所帮助，如需进一步交流，可以私聊我。