专业的心理服务
平台承诺 免费退改
习惯性自残
匿名
一不开心心里难过了就想伤害自己来缓解动过刀子好多次数不清，拿重物砸过自己，现在感觉越来越依赖这种方式来发泄，只要那样的时候不伤害自己缓解心里就一直下不去那个劲，感觉小的伤口已经满足不了我的需求感受不到疼痛
转移目标，寻找合适的宣泄方式
你好！我是壹点灵的心理咨询师邓楠楠。
理解你的处境与感受！目前你还没有建立健康的情绪模式，没有找到合适的情绪出口，才会不断用自我伤害的方式去发泄情绪，这是自我攻击。
建议你尽快到精神科就诊，并进行系统的心理咨询。
如果需要帮助，请随时联系我。
你好，一是要察觉一下不良情绪的心理来源，二是在咨询师指导下尝试其它应对方式。我是国家二级咨询师林立，欢迎私聊，希望能帮到你。