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您好，从表面看您的焦虑背后有不合理的认知，可以进行调整，有核心信念问题。我是国家二级咨询师林立，欢迎私聊，希望能帮助你。
你好，我们壹点灵服务者于甜，总是担心有不好的事情发生，感觉烦躁，紧张，心慌，不安，这些都是焦虑的表现，情绪的出现会让人觉得不舒服，难受，想要控制它改变它，但是这种压抑的方式是不能真正把情绪压下去的，它还是会在某一时刻突然冒出来，因此，你可以尝试去理解你的情绪，感受你的情绪，看看它想告诉你些什么。希望我的回答能够帮到你，如有疑问欢迎私信。
你好，莫名其妙的不安，且无法控制，能体会到你的惶恐。一直都这样吗？还是……
不要焦虑，担心的99%的事不会发生
这时候就要立刻告诉自己，自己的会怀疑的、担心的事情都会变成真的。
然后立刻修正自己的思维模式，如：
- 我很担心自己的身体健康问题->
我不担心自己的身体健康问题->
我要让自己的身体变得更加强壮->
我正走在身心健康、身体健康的道路上->
（具体目标落实）模仿这样的板式，把自己的负面思考模式转变为正向思考并落实在物质现实中即可。