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为什么我下棋输了非常生气呢？很想把手机都...
雅人深致的葡萄
为什么我下棋输了非常生气呢？很想把手机都砸了，心里就是很不舒服的烦躁的很
晚上好 看来你遇到了困扰，你现在应该很郁闷。
心理学上有个情绪ABC理论，其意是 发生的事件A（下棋输了），并不是引起你情绪C（生气 烦躁）的原因。而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
建议可以按照这个模型，去寻找一下自己的信念B，看看其背后的信念有哪些，我们通过调整不合理的信念，达到调整情绪的目的。
希望我的回答，能够对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
你下棋输了，会很生气，甚至想把手机砸了。
非常理解你烦躁的心情，的确，对于一心想赢的人来说，下棋输了，是很难接受的事情，感觉到自己被否定了，所以才会很不舒服，很烦躁。
但是，这种情绪如果对手机发泄出来，手机可能就废掉了。如果对别人发泄出来，可能就伤害关系了。
所以，产生情绪是正常的，但怎么处理情绪才是关键。你可以选择不伤害人不伤害自己的方式来释放情绪。
也可以调整心态，以游戏的态度来面对下棋，这样即使下棋输了，也不会起这么大的情绪了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师袁老师，目前症状下的隐藏着很多不为人知的情绪，你的潜意识想在传达一些信息，你的潜意识想告诉你什么？我们一起来分析。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
您好!我是壹点零的咨询师李虹。
看了你的表述，你说下棋输了，心理烦躁，想砸了手机。很能够理解你的这种心情，毕竟是输了，怎么都会让人烦闷。
首先，下棋就是会有输赢，而且下棋不是只下一场，如果每次都这样乱砸东西，你要多少手机够你砸？砸了以后还要用吗？手机是合适的发泄方式吗？
其次，心里面的烦躁，很能够理解。不过一场下棋，除了棋技以外，是不是也可难与其他因素有关？
最后，你的情绪平时应该很不稳定。很容易愤怒，又不知道表现方法。那么是什么让自己那么容易爆发情绪反应？
情绪是会传染的，这样的情绪冲动下，你会让身边的人也很难受，然后自己也容易越来越暴躁。所以，我们先学会做情绪的主人！
希望我的回答对您有帮助,如果需要进一步的帮助，可以私信我。
你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。感谢你对平台和我的信任，说出自己的心里话。
从你的描述来看，你非常的喜欢下棋，虽然你没有明说是哪个类型，但棋类是相通的。在与别人下棋的时候失利了，心里非常的暴躁，不舒服，甚至想把自己的手机砸了。
非常理解你的心情和处境。因为输了一盘棋，引起你内心这么强烈的情绪反应，但非常幸运的是，你控制住了自己的负面情绪，没有过激的行为，非常的不容易，说明你的自律意识还是非常强的，即使在情绪失控的时候。
我非常好奇，你这种自控能力是如何习得的？如果想。你说下棋的种类的世界观就看齐，他们是10分，你给自己定位一下，自己的棋艺大概出在什么水平？在下棋的过程中，你的对手是陌生人还是熟人，你们接触多吗？今天的这盘棋是你们两个第1回下棋，还是已经下过多次？在你的内心非常在乎输赢，假如输了之后，你最害怕失去什么？
可以尝试性的问一下自己，这些相关的问题，可能会得到一定的收获和启发。
如果你信任我，我愿意陪你一起去探索解决，慢慢发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的答复能够对你有所帮助和启发，如果有其他问题欢迎私聊。