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我现在的样子大概就是每天玩游戏打发时间，...
流连忘返的震博
我现在的样子大概就是每天玩游戏打发时间，无聊了看短视频，会被一些现实的文案扎心，也会看一些很励志的鼓励自己。我也很想努力变成优秀的人，但就像一个气球一样，充满气不用绳子扎住，一会儿又瘪了。负面情绪也是反反复复，每天都在发作然后又自愈。还会影响到我身边重要的人。退学让我很迷茫，看着身边的人都有事情做，唯独我自己坐在躺在原地不想起来。我也有想过去找个工作锻炼自己，可是我有社恐，自卑，我害怕我做不好。真的很想去克服这些问题。
感觉你对目前的状况即无奈又无助，如果想太多自己做不了会不断的让自己增加挫败感形成恶性循环，不如尝试过好每一个当下，给自己一些简单又容易完成的任务去做以此逐渐增加自信。克服问题有很多方法，最重要的是先迈出第一步。
我是壹点灵心理咨询师杨慧娜，欢迎来访，咨询探讨。
流连忘返的震博，你好！非常理解你此刻的心情！我也有过同样的经历！
尽管你对自己没有信心，但是我看到的却是一个不愿继续沉沦和颓废的你！
凡事做了你才知道原来你是可以做好的！想想小婴儿学走路，得摔多少次跤？不放弃、反复练习，就学会了！
我的经验是:先选定我最想实现的小目标，尝试着去做！做之前，我会跟家里人沟通，获得他们的支持！需要帮助的时候，我会向家人或朋友求助，然后再去实践，慢慢总结经验，渐渐地希望和自信就在内心生成了！这个时候我会发现我是有力量的！我可以实现我的小目标！
行动起来吧！
这位朋友你好，看得出来你对自己的现状有一个清晰的认识，但是迫于现实压力没有及时去纠正，一些行为也没有及时的得到改善。你需要去处理的有两个方面，其一，改变自己的生活和行为方式；其二，清理过去的一些负面情绪。只有这两部同时进行，你的改变计划才有可能顺利地实施下去。
你的内心自愈能力是比较强的，但是还有一些心理层面的因素可能是通过你自己的努力以及自己的视角达不到的。建议你去找一个你信任的咨询师去帮助你一起作出调整和改变。
欢迎找我私聊
您好！我是壹点灵心理咨询师宋文丹。
每天打游戏看视频打发时间，时而充满斗志时而没精打采，退学，感觉自己有社交恐惧，渴望像身边的人一样正常工作社交，可是又害怕自己做不到，感到无能为力。让我看到了一个想振作，又害怕失败的矛盾的你。
第一、你意识到每天打游戏看视频是不合适的，能认识到说明你有想改变的动力，有这种动力了，需要行动开配合，比如慢慢减少玩游戏的时间，利用这些时间帮父母先做点力所能及的家务，或者出门拍拍球，跑跑步，劳动和运动能帮助大脑分泌内咖肽，让你感觉身心快乐。
第二、关于社恐，我不知道你的严重程度，如果很严重，要去看医生，如果不是很严重，运动时可以慢慢和人接触，比如找人跟你打羽毛球，先接触一两个人，慢慢扩大社交范围。
第三、我不知道你的家庭情况，你年纪多大。退学的原因是什么？但是原生家庭对你有一定的影响，不知你能否说说。
谢谢您对我们的信任，希望我的回答能帮助到您，如还有疑问，请私信和我交流。
你好，我是壹点灵心理服务者刘丽。
看到你的描述，你高兴你能认识到这点，并且能寻求帮助，这是难能可贵的。
其实这个世界上浑浑噩噩的人很多，没有自己的目标，每天靠外在的游戏啊、娱乐啊，去麻痹自己。其实内心深处，还是知道自己在做什么的。
你可以给自己树立小目标，在去完成。建立自己的自信心，也获得成就感。比如，我可以学做水煮鱼，从父母满意的目光和交口称赞中，认识到自己做菜的价值。
但这只是短期的，长期的可以学习一些技能或找一份工作。
社恐和自卑大多数人都有，只是程度不同而矣。这个如果情况严重，要弄清楚原因，通过咨询缓解，从而达到正常的工作和生活。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问可以私聊。
您好，我是壹点灵的心理咨询师解正国。从您的描述中，我能感受到您对于目前生活的挣扎、不安和迷茫，您希望自己改变现状，但是却在一次次的反复中受挫，不知道该如何去改变去坚持。为您感到欣慰的是，您知道自己目前的状态，主动寻求帮助，拥有较强改善的愿望，那么这将是您改变的开始。
看得出，您拥有很强的成就动机，渴望自己更加的优秀，而您提到的社恐和自卑让您有所顾忌，那么您曾经有过成功的体验吗？比如学业上、人际上，是否有过一定的收获呢？当时是怎么做的，如何做到的呢？
改变现状需要您自己的努力，您可以尝试着手于眼前，从身边的小事开始，很小的行动会给您带来大的改变，比如少玩点手机、与外界更多的交流等，一点点去改变，从容易的开始，建立自信。
不管如何去做，您都需要为自己负责，为目前的现状还是一步步的改变承担起责任，同时也为自己目前的感受不管是悲伤迷茫还是兴奋负责，并尝试去管理自己的感受。
我能感受到您对于成功的渴望，对美好生活的向往，对于未来拥有一定的期待，您不妨仔细觉察自己的渴望，努力让内心和外在的和谐平静，不被外界所控制。
具体您可以尝试从接纳和觉察开始。您尝试觉察到自己的身体反应和情绪的变化，并且承担起对自己情绪的责任，而不归咎于别人，为自己的情绪、为发生在自己身上的一切事情负责，然后接纳自己会紧张、会生气、会恐惧，并且看看可以做些什么让自己的身体舒服些、情绪平缓些，最终欣赏自己的所做的这一切。
其中最重要的是您需要了解自己内心真正的渴望和期待，活出这份渴望。有的时候，我们不知道，也不去探索自己真正想要的是什么，并放纵自己沉溺于无聊、不满、抱怨中。还有些时候，我们的所言所行，跟我们的渴望背道而驰。明明渴望温暖、亲密，却用指责、索求把别人吓跑。
因此，您要做的就是找到自己的渴望，然后为这份的渴望负完全的责任。
最后感谢您对平台的信任，希望对您能有所启发和帮助。
可以先尝试做一些简单容易完成的工作，在工作中为自己累积成就感，慢慢就会自信起来的。
您好，我是壹点灵心理工作者高宇。
看到其他人都在学习，有事可做，你也想变得优秀件，但你每天都是做一些自己并不满意的事。听起来你很迷茫，想尝试又因为内心的恐惧而退缩。你对自己有一种不满的情绪。
人对自己有要求，但是又停滞不前，不再进步的时候，都会像你一样迷茫又焦虑，你的情绪是正常的。
想象一下，当你终于克服恐惧，走出安逸的生活圈，做着自己喜欢的事，你越来越像自己期待的样子，你会有什么感受？
当你勇敢的去交往，你遇到跟你一样志同道合的朋友，你们一起做共同感兴趣的事，你们一起分享一起交流，难过的时候对方为你分忧，你会有什么感受？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，给你推荐一本书《拖延心理学》，这本书。会给你很大的帮助的。
你好，我是壹点灵心理咨询师李玉娜，感谢你对平台的信任。
你也很想努力变成优秀的人，是啊，我们每个人无论在什么样的境况下，都会想要更好，也愿意努力，只是更多的时候不知道努力的方向和方法。
这样的状态一定让你很难受，也希望你能给自己更多的理解和接纳，去克服你的害怕和担心，我相信再过去的每一个当下，你都努力了，在你的能力范围内也尽力了，如果自己没有办法调整，也可以找咨询师协助，陪伴你看到更多的可能性和力量感。
感谢你的信任，如有需要，也欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
从你的描述可以看到，你现在很迷茫。
的确，退学了，无所事事。出去找工作又恐惧社交、自卑。
建议静下心来，好好捋一捋。目前对自己来说最重要的事情是什么呢？
把对自己重要的事情做一个排序，想好了最重要的是要去做什么，再去想怎么去克服困难。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师淼老师。看得出你内心的矛盾和纠结，在努力和退缩中反复摇摆。看到别人的充实自己也渴望进步，是什么在束缚着自己的脚步呢？自己也非常明白“躺在原地不想起来”，“社恐”，“自卑”是这些吗还是什么呢？坐在原地看不到自己的方向， 害怕做不好也只是自己的想法，迈不出第一步就会患得患失。是否可是尝试着迈出第一步，也许是一次面试机会，也许是份简单的工作，也许是一次有意义的谈话，都可能会让自己行动起来，加油！希望我的回答对你有帮助。