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最近睡眠不好，心情也不好，突然间特别暴躁...
眷眷不忘的曜曦
最近睡眠不好，心情也不好，突然间特别暴躁，有时候又啥什么没有，莫名其妙的烦躁。甚至有时候想打人，摔东西，控制不住自己的情绪，好烦
你好，我是壹点灵的心理咨询师迟敏。
你说最近睡眠不好，情绪上有些困扰，容易暴躁，控制不住自己的情绪，这的确让人烦躁。
人在睡眠不足、疲劳时，情绪会比较容易失控，或许你可以尝试一些促进睡眠的方法；另外，有氧运动可以帮助缓解焦虑的情绪。
你可以尝试一下，看看是否有帮助。
您好，我是壹点灵咨询师王洁琼。
能感受到你的心情，不知道是什么事情让你烦躁呢？莫名的出现一些问题，有没有去找下根本原因。
如果愿意可以找我聊聊，希望可以解决到你的问题。
您好，我是壹点零心理工作者曹维娜
最近睡眠不好，大概持续多久了呢？一个人长时间睡眠不好的情况下，由于身体生理发生变化，可能会导致心理、情绪发生相应的变化。
你说心情不好，突然间特别暴躁，我能理解你这样的情绪，很多人心情不好的时候，也会莫名其妙的烦躁。这些都是很正常的现象。但每个人处理的方法不尽相同，当然结果也不一样。
如果单纯是因为睡眠不好，导致心情的糟糕，可以试一下听轻音乐、看一本自己喜欢的书，或者做自己喜欢做的事，放松一下心情，你的睡眠，也许会改善。
希望我的解答对你能有所帮助。