如何解决与室友的矛盾

从不同的地方来到这里上大学，我有点社交恐惧症，面对一切陌生的环境，陌生的人，莫名其来的恐惧，除了和室友一起外，其他的人都没怎么接触过，有时候跟室友不在一个频道上，就会选择倾听，有时候不满她们，习惯性地憋在心里，不想说出来增添不必要的矛盾，我以为这样可以避免跟他们产生矛盾，但是却被说成不合群，和另外一个人矛盾爆发的原因，她认为我动了她的包，可是我没有，真的没有，我反驳她，说我没有，她认为我一直强调自己没有，就是心虚，她就是认为是我，越解释越可疑，真的是这样吗？我只是单纯的不想被冤枉而已，之后我们俩情绪都比较激动，她可以情绪激动地大声说出来，然后说自己没错，她认为都是我的错，我说两个人都有错，她始终坚持自己没错，我的自尊心很强，同时也不知道怎么去表达自己，她上一秒还在说我，下一秒就可以没心没肺地大笑，若无其事的样子，但是我不可以，我比较重感情，总是一个人想很多，即使知道她们无意，却还是忍不住去想，我是真的想和她们好好相处，面对这样的事情，我真的不知道怎么办了，我也不想这样，可是我真的不知道该怎么办了，我应该怎么做？