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该找我聊聊
您好，我是壹点零心理服务者，曹维娜
在人的这一生中总有那么一段时间，没有目标，感觉茫然，我非常能够理解你现在的状态，就像你说的，容易胡思乱想，对什么都没有兴趣，这是很正常的现象。
这种没有茫然和无力感，可能来源于你对目前的生活失去了规划。这种现象是从什么时候开始的呢？
非常感谢您对平台的信任，来这里寻找答案。
你可以尝试一下，放松你的心情，想象一下在未来的三到五年后，你期望的生活是什么状态？把自己放在你期望的状态中，慢慢体会当下的心情和感受，让现在的自己和未来的自己对话，想要到达你期望的状态，现在的自己应该怎么去做？
希望我的解答对你能够有所帮助，如有疑问，可以私信，或者拨打平台咨询电话。
这种现象持续多久了呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高兴为你解答。当我们一脚踏入社会的时候，时常会因为工作、生活等压力繁重。导致自己的情绪难以控制，所以说调整情绪很重要。那如何更好地管理自己的情绪呢？我们可以一下几个方面入手：1、情绪控制之回避法。如何调整情绪，很多人在遇到心态困境的时候首先想到的就是采取回避的方式。通过回避躲开这些导致心态困境的刺激。当自己遇到心态问题的时候人的大脑某个区域会明显的兴奋，使得大脑自动回避外部的刺激。如果能够将兴奋中心转移也就等于转移了自己心态困境。2、情绪控制之不苛求自己。有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状以平和的心态决定自己的取舍。3、情绪控制之笑是营养素。情绪与健康是相关的，研究证实笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力和减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺使人产生欣快感。4、情绪控制之拥抱自己。情绪与健康息息相关，所以要重视。很多人都会通过发怒而导致疏远自己，这时候需要我们双手抱住自己躲在一个角落中，这样可以有效的缓解紧张不安的情绪，让我们更加的肯定自己。5、情绪控制之转移。当火气上涌时有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时可以通过做一些事情或是参加活动等等使紧张情绪松弛下来。希望对你有帮助。
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您好！壹点灵心理服务者为您解答，希望可以帮到您！
明显可以感觉到您的心态有一些问题，敏感，提不起兴趣。建议您回想一下是不是最近有比较大的压力，或者说最近发生了比较特殊的事情，找到原因是我们解决问题的第一步。如果更深层次的找原因，很可能跟您的成长经历有关系。
您也可以寻求壹点灵平台咨询师帮助，加油！如有需要，可以私聊！