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你好，可以说一下在具体哪些情况下你会不自在呢？不自在的时候会有哪些表现呢？
变得内向 自卑 人多的地方很不自在感
社交恐惧实际上是，内心对于人际关系的恐惧，来自于内心对人际交往的不安全感，需要理清恐惧焦虑时的感受，想法，寻找这种想法由来的根源，从过去的情结中走出来，才能痊愈
你好！你说你有社交恐惧，让你非常地痛苦，不自在。这种情况确实会让人焦虑，不自信。老师可以问下你现在多大了，是一直以来就有的困惑吗？ 可以和老师聊聊，我很愿意帮助你。
人都会有恐惧，这种恐惧的来源是可以通过成长探索挖掘发现的。美国著名心理学家埃利斯就患有演讲恐惧症，通过对自己认知模式的探索和改变，治愈了自己的演讲恐惧症，通过改变自己的思维模式，改变了自卑的情绪，变得自信而愿意在公众前演讲，成为著名的认知疗法心理学家。你对社交的恐惧感和他对演讲的恐惧感觉是一样，相信你也一定能摆脱这种恐惧困扰。