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减肥后反弹，并且开始暴饮暴食怎么办
山山而川
减肥后反弹，并且开始暴饮暴食怎么办
暴食有心理原因。我是壹点灵心理咨询师林老师，欢迎私聊
我也是这是我现在最大的问题
有啥压力吗
是想弥补之前减肥不吃东西的遗憾吗
你好，我是壹点灵的心理服务者俞波。不知道你吃东西的时候在想什么？是在想：我不应该吃那么多吗？哎呀，已经开始吃了，先吃完了再说，下次不能再这样吃了……也可能你只是想用美食好好的宠爱自己。可以试试看，每天对自己说，“我真是太可爱了，我爱限量版的自己，我可以吃任何想吃的东西。”吃东西的时候，慢慢的吃，细细的品，酸酸的，甜甜的，鲜鲜的……可爱的自己，也许会在某个时刻告诉你，够了，再吃下去就是受罪了。
希望我的回答对你有所启发。感谢你对平台和我的信任，如有需要，欢迎私信我和我交流。
暴饮暴食有时候意味着你近期的生活状态精神情绪肯可能有问题需要做些调整。可能减肥的事情给你过大的关注，引起焦虑和心理冲突，时间久了，你情绪就有点异常，很多时候压力会导致我们通过暴饮暴食来疏解，这就是为什么有些人经历一些变故或者打击了突然就肥胖了。还有作息的问题，已经三餐正常了，那么如果还是有很大的食欲想吃零食或者夜宵之类的。那么就要尝试早起早睡，然后做些晨跑晚练的锻炼，也可以在有暴饮暴食的行为前做些事情进行转移。我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你