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谢谢老师！
您好，我是壹点灵心理服务者周梦霞。
理解你这种学习找不到状态的感觉。
之所以出现这种状态，可能是因为目前压力太大，努力过度了，反而造成了不能专注。
心流（英语：Mental flow）在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。
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心流开关1：明确的目标和即时反馈
只有我们承受了某种程度的风险与难度挑战，我们才更容易进入心流的状态。
如果难度太大，我们就会焦虑。如果难度太小，我们就会厌烦。心流一般出现于厌烦和焦虑之间的中间值附近，在心流通道上，任务的难度足以激发我们去努力想克服，同时又不会让我们产生畏难情绪。
心流开关2：隔绝外部干扰
要想专注，就要尽可能的隔绝外部的干扰，为自己创造一个专心致志的空间。特别是深度工作状态更需要随时保持清醒的头脑。
据说比尔盖茨，在每周的七天时间里，会专门抽出两个小时在一个没有任何人打扰的环境里静静地思考所有的事情，在繁杂的工作事务中理清楚工作头绪，找到专注的重点。
隔绝外部干扰有一个最有效的手段就是白噪音，特别推荐手机中的番茄钟软件中自带的几款白噪音。此外还可以播放一些背景音乐，比如大提琴的演奏，尤其是马友友的巴赫系列。
心流开关3：真心的热爱
热爱，是专注的基础。
当我们全心全力投入，不为任何其他的诱惑与杂念所动摇时，我们才更容易获得心流体验。毕竟成就自己的唯一途径就是以现有的能力来理清历史的真相，追寻未来的可能性。
同时，当下与未来的在这种状态下合二为一：遥远的目标不但不是阻力，反而可以帮助我们感受正在经历的意义。
心流体验所带来的是更纯粹的成就感，让我们得以确认此时此刻、今世今生。也让我们确信现在的快乐即未来的成果，进一寸有一寸的欢喜。
感谢你的信任，希望对你有所帮助。
谢谢老师！
您好，我是壹点灵心理服务者张敬敬。
我们关注什么就会太用力，
你好用力的去学习，去拼命的让自己感受全力以赴，但适得其反原因是什么呢？你听听看你在早起时，关注的早起的行为时间还是学习了什么呢，你认真听用力的想听却总是分神，当我们越是用力握紧手中沙时，它反而留不在那里，你听听看你想要去努力证明什么呢？又证明给谁呢？你要求自己真实存在的行为却又用力的暗示内心的自己，身心都在挣扎，难为自己。放下过去，看看现在你面前的自己，
告诉他～请接收现在我的样子，虽然还不是我想看到的，但是未来可期，请过去的你接纳现在的你，并和自己和解。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
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之前学习很容易排名在前面，习惯了自己总是拔尖的感觉，当你转校后成绩是261名的时候，你不能接纳这样的成绩，你的内心深处对自己有了不认可，那种不好的感觉紧抓住了你，你很想摆脱这种感觉，于是你比以前更努力的学习，希望能回到之前的状态里去。但当你越是抗拒那种感觉，意味着你给那种感觉加注了更多能量，反而让你无法关注学习本身这件事，注意力更多的去到抗拒这个感觉里，所以学习无法像之前那样有效率！要学习如何与负面感觉共处的能力，不要被情绪左右…深深的祝福