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走不出去，胆怯，怎么突破自己。做出改变呢
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走不出去，胆怯，怎么突破自己。做出改变呢
你好我是壹点灵的心理工作者，看到你的描述了，们感觉你在这样的状态里很压抑，渴望改变，但似乎没有什方向。
你说的这个话题也是一个很大的话题。需要非常详细的了解更多的信息才能给出一些建议。
但能感觉你已经到了一个可以突破的时候后了，祝你顺利！
你好！我是壹点灵平台的咨询师赵红艳！
看到你的留言，很替你高兴，因为你正在试图改变让你不舒服的现状！这种勇气本身就让人佩服！虽然感觉你现在很难受，不改变难受，改变却也困难！胆怯，很多人都会有的，如果觉得实在无力，那么建议你找专业的心理咨询工作者做一下个人成长，分析一下目前的情况，做下计划，从哪几方面做出改变！
如需帮助，可以跟我私聊！
你好，我是壹点灵的心理咨询师郭羽翔，很高兴为你解答！
从你简短的文字中，能感感受到你目前的心情，很想走出去，但又有些胆怯，不知道该如何突破，如何改变。
如果可以的话，你是否可以具体说说你的情况，要了解清楚情况才能对你有所帮助。
感谢你的信任，如有疑问，欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者英霞。
1. 能感受到你忐忑，你想和外面的世界沟通，但是似乎少了迈出那一步的勇气，觉得自我的胆怯是无法突破的，或者是惧怕突破后的结果是自己无法承受的；
2. 你这样的状态和感觉是什么时候有的呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所启发/帮助。
可以通过梯形进阶的方式进行改变，比如说可以让自己给自己设置一个短程目标，先走出家门，再走出家门100米逐步的增加……
那些不确定的因素，时常能够使人不自在，导致自我恐慌。而深陷于此，难以脱离。可以寻求心理援助，结合你的实际情况进行调整和改善，帮助你逐步消除内在的恐惧！
突破自我，需要勇气和一些内在的力量。经常给自己一些积极的暗示，看到自己的力量，鼓励自己去逐步的突破自我。
行动改变，可能会带来命运的改变！
祝福您！
你好，我是壹点灵心理咨询师。
老师觉得你的内心其实挺勇敢的，能够来到这里寻求帮助，并且有些想要突破自己和改变的心态。
你只是不知道该做些什么，不知道该如何改变，一旦有了明确的目标和方法，相信你一定可以走出来的。
如果有什么需要，欢迎私聊我。
您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，从言语中能感觉到您希望能突破，改变自我，却找不到有效的方法。其实有时候人们内心总会产生希望改变自己的想法，希望能改变成自己想要的样子。
能说说您希望改变什么？您觉得怎样做自己才能接受？您都试过哪些方法？
改变自我，突破自我，变成更好的自己，这个每个人的希望的，建议您把列出具体是行动目标，方法，然后付诸行动。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理咨询师于欣平。很高兴回答您的问题。
感觉到您现在很胆怯，很害怕，被困住走不出来。突破自己只是人的一种心态。其实很简单只要你坚持下去，不忘初心。不半途而废就会有改变。所以你不要放弃。
您有什么问题可以和我诉说，希望我的回答可以帮助您，欢迎私信。
你好，对你来说是挺困惑的问题，胆怯，不敢走出来哈，非常理解你的心情，建议给自己定个小目标，然后再定个大目标，每天朝目标努力进步一点点，每次的进步给自己一个认可和欣赏，就和昨天的自己比一比是不是进步了一点点，慢慢就有力量了！祝福你！