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我很在意别人眼光，真的，别人只要嘲讽我，...
囡囡
我很在意别人眼光，真的，别人只要嘲讽我，说我我就很难过，自己也会胡思乱想，我也知道不应该这样在意别人的眼光，我努力克制自己，也没有办法，该怎么办？
克制自己会让自己更加的不像自己。慢慢的变成自己不喜欢的自己，也失去了捍卫自己和反抗的力量。试着把自己的负能量和心结用身体打开肩颈的方式释放掉，或者自己说出来，或者写出来各种途径释放掉。等你释放掉负面情绪以后你就会发现力量慢慢回来了。
可以感受到你多么渴望自己不去在乎他人的眼光，而更多地遵从自己的内心去做事情。
学会接纳自己的无能
您好，我是壹点灵心理服务者周梦霞。
理解你的这种感受。我们或多或少会在意别人的眼光。
为什么会特别在意别人的眼光，归根结底，是自己的内心不够强大。
首先是不够自信，甚至自卑。 你总是怀疑自己，无法对自己进行有效的评价。所以你将评价权交到了旁观者的手上，以期从他们的眼中看到自己的价值。如果旁人纷纷表达了赞许，你会觉得自己很成功，而一旦有人反对，你就会感到不安，甚至一下子推翻自己。
其次是安全感的缺乏。 人都有一种从众心理，大家都认可的事情，会让你觉得有安全感，同时失败了又不需要独自承担风险，这让你觉得“从众”是一个“性价比”很高的选择，而不愿去冒险坚持自己的想法。
正是这种内心的怯懦，让你有意无意地逃避了自己的本心，选择用别人的标准来为自己做决定。可你忘了一件事，你根本无法讨好每一个人。
不要试图让每个人都理解你，这样会显得你很廉价。
很多时候，我们就是太在意别人的眼光，在他们的“指指点点”下一而再再而三的改变自己的初衷，一次又一次的改变让我们最终活成了自己并不想要的模样。
但是，无论你变成什么样，这些旁人看客都不需要负责，因为真正改变了你的，还是你自己，怪只怪自己的内心不够强大。
不要在别人的眼光里找快乐，否则永远悲哀；不要在别人的嘴巴里找尊严，否则永远卑微。
你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而扭曲了自己。
你的人生只能自己选择，你要为自己的选择负责。
感谢你的信任，希望对你有所帮助。
系统脱敏治疗。我是壹点灵心理咨询师林老师，欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理服务者张敬敬。
在意他人评价和活在他人的评价里，都会让自己失去自我掌控力，失衡的状态让你找不到你的应该有的样子。你简短的字里行间，虽然不知道你的童年经历和生活中朋友之间相处的模式，但你想努力去改变的心情我是能感受和体会到的。
内心的强大是需要你建设，并去深刻的感受自我的评价里你具备的优良品质，把它记录下来。
1. 列一份清单，上面写下你的优良品格
2. 给自己一个时间节点期限，你想改变什么，并付出怎样的行动。
3.他人评价你时，你要思考是善意还是讽刺。完善自我认知，并能悦纳自己。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问请私聊我。
理解你的困扰，其实许多人都有这样的感觉，经常为别人考虑，自己有需求却不敢表达，自己愿意去独立做自己，不用那么在意别人的眼光，可是很难做到。这个怎么办呢？把我的理解分享给你。
之所以有这样的个性，可能就是因为从小生活的环境，父母特别控制，以至于你养成了讨好的性格，特别在意别人的评价。
我们在多数人都会希望得到别人的认可，体会自己有价值。我们想获得认可的需求，很多情况下都是因为受赏罚教育的影响。怎么解决呢？阿德勒说一切烦恼都来自人际关系，在人际关系里，你是不是感觉有点自卑呢？自卑感人人都有，自卑感本身并不是坏事。学着把自己和别人的人生课题分开。别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那都是对方的课题，而不是自己的课题。 不少人在人际关系里都感觉挫败，比如说别人批评我，说我不好，自己很受伤，其实把责任归结为某一方的归因方式都是不正确的。
我是壹点灵的咨询师吴孟海，希望可以帮到你