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没办法控制不住自己一直在压抑自己的情绪怎...
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没办法控制不住自己一直在压抑自己的情绪怎么办？我知道这样很不好但遇到生活中的事还是会表面上云淡风轻心里一直在一点点积攒着，最后又会经历自己情绪的低谷，然后有变好，又一次低估，，，无限循环。我自己有时候是一个可以给周围人带来正能量的人，有时候是不回应任何别人的一个没有情绪和感情的空壳，觉得自己好累，却明明还算清闲。现在的我就是这样，这种状态该怎么调整
你好！我是壹点灵心理咨询师王又然。当有情绪的时候可以寻求适合自己排遣情绪的方式，及时疏解，生活中找到一些能给自己带来正能量的事情，坚持去做，相信你没问题的，慢慢调整吧！加油！
自己到了低谷，也是非常难过的时候，根据自己的情绪觉察自己一下，自己这时候到底需要什么，也不要强求自己要去怎样回应别人，先把自己调节好才能顾及好别人。我是壹点灵心理咨询师，希望能够帮到你。
你好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
看到你的留言，感觉到你现在很压抑很迷茫，不知道怎么更好地处理自己的情绪反应。但很多时候几乎我们所有人都有情绪不好的时候，也有心情好的时候，但只要不影响工作和生活，都是可以接纳的，你有这种情绪反应也是很正常的。但如果这种情绪已经影响到自己的生活，我们就一起来思考一下是什么影响到了我们：
1、在什么情况下自己的情绪会变得很糟糕，而且自己还必须去控制压抑，如果让其自然流露，会发生什么？（若伤及自己或他人建议寻找专业心理咨询师帮助）
2、当自己心情不好的时候，最想做的事情是什么，有没有做一些能让自己稍微放松一些的事情来帮助自己。
3、心情不好时，如果什么都不做，会给别人造成影响吗？
想明白这几点也许我们能找到问题的答案。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊
对待情绪的方式不是去压抑，也不是放纵它，尝试去理解它，看看它想表达些什么，像个旁观者去观察它而不被它卷入。同时积极去做生活中该做的事。
我是壹点灵心理服务者毛季红，希望能帮助到您！
别人眼中的正能量这个评价对你意味着什么？这和你的情绪之间是否存在一定的关联性？ 心理学家温尼科特认为"在健康状态下，一个成年人是能够在不牺牲太多个人自发性的前提下完成与社会的认同" , 你是一个人，你也需要保留自己表达喜怒哀乐的权利，而不是压抑自己的这些情绪。