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情绪心理问题
桦
我觉得 我的情绪问题挺大的。不会处理自己的情绪。1.老公让我不高兴了，我就会不搭理他，眼睛不去看他。2.我只要一有不如意的地方我就会不高兴。3.我不会表达自己的想法和意愿。让我做某件事情，我不去拒绝，但做了又觉得委屈。和老公在一起，我总是不说出自己的想法，我不高兴了，不愿意了，我不去说，我就哭。感觉自己经常因为一点小事，想太多，担心、纠结，不开心、紧张、焦虑。还总是哭。
别人让我做什么，我明明不愿意，但是我怕我拒绝了不好，我总是做着别人让我做的 我不喜欢的事情。事后，我又难受觉得委屈。
我不太希望别人管我。
我会因为老公说我不好的地方，我就不高兴。
一个人受到了否定和束缚当然会不高兴，这是正常的，不必太过自责。但问题的关键点在：你本不想做，但又碍于xxx……去做了，而做后又不开心，产生了循环，这个才是问题的关键点。但揭开它需要积极一步了解所有环境因素才可以，需要的话我们可以一起聊聊：）
您好！
您的自我觉察很好，看到自己的问题：不会拒绝，不善于表达出内心的想法，不能接受老公的批评，希望别人做的事情都能够让自己如意，对吗？
看到问题，也有了改变的意愿，就是成长。首先，在生活中我们要学会表达出自己内心的想法和需求，否则的话，别人怎么可以时时猜到我们想要什么呢？
其次是，要学会拒绝。当别人对我们有了要求之后，觉察一下自己内在感受，如果是不舒服的，不开心的就要拒绝。如果我们总是做一些自己不愿意做的事情，情绪怎么好起来呢？
第三，需要调整一下自己的认知，不如自己意的事情很多，我们没有权利要求对方做事事事如我们的意，对吗？
祝您幸福！
你好，在心里学有一个名词叫觉察，你把自己处理问题的模式进行了描述，说明你已经很好地觉察到自身沟通表达和行为的方式，让你感到不顺心的地方，非常好，接下来可能要进一步寻找原因和解决办法，我是壹点灵咨询师赵彩娟，欢迎私聊咨询。
您好，我是壹点灵平台服务者王新
嗯，看起来您比较敏感，比别人更懂的退让，也有更多的反省和自责，您已经看到问题了，看到就是觉察的开始，改变的开始
您好！我是壹点灵心理服务者罗敏。
从你的描述中，了解到你为自己不能很好的控制处理自己的情绪感到烦恼。恭喜你，你已经意识到了情绪管理的重要性，非常好。
情绪管理是门艺术。首先，容易情绪化的人多半感觉自己对一些事务没有掌控的感觉，患得患失。要管理好情绪，首先内心要强大，要自信，知道自己想要什么勇于表达自己的需求和想法。其次，了解下和男性交流的模式，男性一般偏理性，不太了解女人的小心思，多主动和老公交流，直接表达你的想法。建议还可以多看看这方面的书，丰富自己，尽量不让自己沉浸在情绪当中。相信你通过努力，一定会成为有智慧高情商的女人。
如果还有什么困惑，我们可以进一步交流。
你好，看到你的描述，首先感觉到你是位非常善良勤劳的人，不会拒绝做自己不喜欢的事儿，这可能是你的生活模式，做一个改变，改变一下自己处理情绪的方式和与人相处的模式，希望我的建议能帮到你，也可以到找平台咨询老师好好聊一聊！
好想我们没有办法去拒绝别人，一直在压抑自己。但被压抑的那个自己，她有太多的情绪，所以当老公，最亲密的爱人，当他做了什么让我们不舒服的事情，而我们又没有办法跟他直接表达的时候，好像情绪更难忍受了，像是在说你为什么不懂我一样，个人建议，可以找咨询师聊一聊，去寻找一下我们为什么不能拒绝别人？又为什么不能跟老公直接的表达出来？
你好，我是壹点灵服务平台的二级心理咨询师
看你的描述，你对于自己处理情绪方面问题的能力有困扰，主要是1、不太会表达拒绝，2、不高兴的时候选择不说出自己的想法，3、会因为小事情纠结担心。
从你的表述里，能够看出你基本逻辑条理清晰，能够很清楚地描述自己的状态，可能你只是在生活中面对老公或者周围人的时候有表达的困难，这个可能需要与专业人士一起去探讨一下阻碍你表达的障碍在什么地方。
感谢你对平台的信任，祝福你早日找到自己的答案，顺畅地表达自己。
您好！我是壹点灵心理服务者孙德晓，很荣幸为您解答，希望可以帮到您！
通过您的叙述可以看出来，面对一般关系的人的求助，您不管愿意不愿意都会去做的，尽管有的时候做完会有些不舒服。而面对自己亲密关系的人，您就有点任性，不太习惯或者愿意去理解。这两种不太合理的思维会让您有些痛苦，我们是可以完全理解的！
建议您分析一下自己的性格，不想拒绝别人是不是因为您自己对于别人对自己的看法很重要，这个可能跟您童年经历有关系，比如自我要求很高，或者父母对您的要求很高。其实，我们除了要照顾别人的情绪，还要照顾到自己，对自己好是首先的。
您跟男朋友之间还是缺少沟通，你们一开始就这样吗？中间发生过什么，让你开始不愿意去跟他沟通和交流？或者您还有什么方式来解压吗？（除了跟男朋友发泄）试着找找你们关系的原因，不要只找自己的问题。找到原因，有助于解决问题。
不管怎么样，可以看出来，您对男朋友的情感依赖，相信通过调整，会好起来的！加油！如有需要。您也可以寻求壹点灵心理咨询师的帮助！
我觉得什么事多和你老公聊聊，多沟通，先增加你们的感情，把你的焦虑说出来，你们互相安慰彼此，互相鼓励……别给自己太大压力