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你不知道自己是抑郁还是焦虑，这让你心里更乱了。
您好，很高兴和您在里相遇
您提到最近每天上课都分神，感觉很焦虑。能体会到您想要解决这个问题的心情。可以说说最近发生了什么事情么？这样分神的状态持续多久了呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信
尝试培养自己的自控力和专注力，制定目标—实现，用正向循环去感受你自己的变化
谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满。我理解您的困惑和痛苦，其实你说的只是一种感觉。你说上课分神，心里焦虑，你是在担心什么呢或者分神的时候都在想什么？你所想的事对你来说重要吗？
你说感觉有点抑郁，想知道抑郁是如何得的。可见你还是对自己有清晰的认识，想弄清楚原因，也有想改变的愿望，这很棒。首先抑郁表现为持续情绪低落，开心不起来，并伴有强烈的无意义感，每个人在遇到失败或者挫折时，都会有短暂的情绪低落，一段时间以后就会恢复。若这种状态持续时间长，则需要注意。你现在只是感觉抑郁，其实有一点自我怀疑的情况，并加剧了你的焦虑。建议你放轻松，不要担心，可以找老师倾诉，具体聊聊近期的状况，作进一步的咨询，也可以在平台上测试抑郁相关的量表，验证你的感觉是不是对的。
人的感觉往往有时候会欺骗自己，尤其情绪紧张的情况下，有什么症状。可以先自己了解一下，了解那些你担心，困惑的事情，会减少你很多焦虑。祝好，祝早日调整好心态。
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我。
你好，我是壹点灵心理服务者宋建龙，很高兴回复你的问题。
轻度的抑郁是一种很正常的情况，生活中遇到挫折就会引起抑郁。
每天上课都分神，心里很焦虑，只是轻度的抑郁。自我会有一定的调适能力，调适好自我就得到成长。如果你觉得焦虑程度较高，可以接受心理咨询的帮助，更好的完成自我的成长。
希望我的回答对你有所帮助，如希望深入探索自我，开启个人的成长，欢迎你前来私聊预约咨询。
抑郁症的典型症状就是三低，情绪低落，行动缓慢，思维迟缓。不过抑郁症和抑郁情绪不同，我们每个人都可能会有抑郁情绪，但是抑郁症是医院医生的诊断结果。根据目前你的焦虑的状态，你不大可能是抑郁症。