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可以具体说说你是在什么情况下觉得压力很大呢
我应该觉得我自身造成的吧……
你好，我是壹点灵心理咨询师李爽。是因为什么造成压力过大呢，可以说说吗
我觉得应该是我的自身造成的吧……
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，和高兴为你解答。我非常能理解你现在的感受，无论你的压力是来自哪方面，此时的你都很难以承受。作为成年人，我们依然要学会承受压力。我们要学会分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者对事情的认识，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验；在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响；内在方面要调整对自己的认识和态度，有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现，会使心态、压力更大。所以更重要的是调整对事情处理的过程，对结果也要采取顺其自然的态度，因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。如果没有这样的客观外界原因，经常让自己感到压力很大，或者自己知道生活中有些不顺心的事件，但是这些不顺心的事件是几乎每个人都会遇到的，不至于让自己产生那么大的压力感，如果遇到这样的情况，自己又难以处理、难以调节，最好的办法还是要到精神科就诊，寻求专业人员的指导、分析和帮助，得到专业的帮助来进一步缓解压力。希望以上对你有所帮助。